Τρεις πρωινές προσευχές όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι. Τι ώρα είναι η προσευχή
Πολλοί αρνούνται να φάνε χοιρινό, μοσχάρι ή αρνί προς όφελος του κρέατος πουλερικών, θεωρώντας το πιο χρήσιμο και πιο εύκολο για τον οργανισμό. Σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό είναι αλήθεια, αλλά πολλά εξαρτώνται από τον τύπο του πουλιού. Το κρέας κοτόπουλου, πάπιας, γαλοπούλας, χήνας είναι πολύ διαφορετικό το ένα από το άλλο. Όπως και με το κανονικό κρέας κατά την επιλογή πουλερικών απλοί άνθρωποικαθοδηγούνται από τις γευστικές προτιμήσεις, ωστόσο, οι συστάσεις των διατροφολόγων σχετικά με τη χρησιμότητα του κρέατος πουλερικών λαμβάνουν υπόψη, πρώτα απ 'όλα, την περιεκτικότητα σε λιπαρά και τη θερμιδική περιεκτικότητα του προϊόντος, την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία σε αυτό.
Πώς να επιλέξετε κρέας πουλερικών
Η επιλογή ενός κουφώματος πουλιού, ακριβώς όπως τα μεμονωμένα μέρη ενός κοτόπουλου, πάπιας ή γαλοπούλας, φαίνεται να εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του πιάτου που θέλει να μαγειρέψει το άτομο. Από πολλές απόψεις, αυτό είναι αλήθεια, αλλά η επιλογή ενός ποιοτικού προϊόντος είναι πολύ πιο εύκολη για ένα ολόκληρο σφάγιο και όχι για ένα πουλί κομμένο σε κομμάτια. Περιττό να πούμε ότι είναι προτιμότερο να αγοράζετε κρύο κρέας πουλερικών παρά παγωτό, θα είναι πιο νόστιμο, πιο υγιεινό και πιο τρυφερό μετά το μαγείρεμα. Όταν επιλέγετε ένα παγωμένο σφάγιο πουλιού, δώστε προσοχή στο γεγονός ότι το δέρμα είναι του ίδιου χρώματος, δεν έχει κηλίδες, ζημιές και μώλωπες. Δεν πρέπει να υπάρχουν βαθουλώματα στο σφάγιο, πρέπει να είναι υγρό και ελαστικό, όταν πιέζεται με ένα δάχτυλο, η κατάθλιψη πρέπει να εξαφανιστεί γρήγορα.
Το φρέσκο κρέας δεν εκπέμπει ξένες οσμές και το χρώμα του δέρματος και του λίπους ενός ποιοτικού νεαρού πουλιού συνήθως αποδεικνύεται ανοιχτό. Η μεγάλη ηλικία του πουλιού υποδηλώνεται όχι μόνο από τη σκούρα απόχρωση του λίπους και του δέρματος, αλλά και από τη δύναμη των οστών, την απουσία χόνδρινου ιστού. Επίσης, όταν επιλέγετε ένα πουλί, πρέπει να κοιτάξετε έτσι ώστε να μην υπάρχουν περιοχές που δεν έχουν καθαριστεί από φτερά πάνω του, αυτό μπορεί να υποδηλώνει μια ανεπαρκώς υψηλής ποιότητας αρχική επεξεργασία.
Όταν επιλέγετε κατεψυγμένο κρέας, προσέξτε οπωσδήποτε την ημερομηνία λήξης και το χρώμα του προϊόντος. Εάν υπάρχει ζημιά στη συσκευασία ή παρουσία παγωμένου υγρού, αίματος, μεγάλης ποσότητας παγετού σε αυτό, είναι προτιμότερο να αρνηθείτε να αγοράσετε ένα τέτοιο προϊόν. Αλλά όταν προσδιορίζετε ποιο μέρος του σφαγίου είναι καλύτερο να αγοράσετε, πρέπει να καταλάβετε ότι το λιγότερο λίπος σε ένα πουλί βρίσκεται στο στήθος του και πάνω από όλα βιταμίνες και μέταλλα βρίσκονται στα πόδια.
Ποιο κρέας πουλιού είναι το πιο υγιεινό;
Για πολλά χρόνια, το κυνήγι ήταν η κύρια πηγή κρέατος πουλερικών στο ανθρώπινο τραπέζι, αλλά στη συνέχεια οι άνθρωποι συνειδητοποίησαν ότι είναι πολύ πιο εύκολο να μεγαλώσεις ένα πουλί παρά να το κυνηγήσεις μέσα από χωράφια, δάση και βάλτους. Από τη στιγμή της γέννησης, οι νεοσσοί παίρνουν γρήγορα βάρος, συνήθως αποδεικνύονται ανεπιτήδευτοι στη φροντίδα και τη διατροφή και επομένως το κρέας τους δεν είναι τόσο ακριβό. Επί του παρόντος, μια ποικιλία ειδών πουλερικών από ορτύκια έως χήνες καλλιεργούνται σε φάρμες και σε βοηθητικά αγροτεμάχια.
Κοτόπουλο
Το πιο κοινό και εύπεπτο κρέας πουλερικών από τον ανθρώπινο οργανισμό. Περιέχει πολλές πρωτεΐνες και αμινοξέα απαραίτητα για τη ζωή, χρήσιμα μικροστοιχεία και βιταμίνες. Το κρέας κοτόπουλου περιέχει ουσίες που διεγείρουν την καρδιά και το κεντρικό νευρικό σύστημα. Το άπαχο κρέας κοτόπουλου συνιστάται για διαιτητική διατροφή. Για τους σκοπούς αυτούς, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε το στήθος ή οποιοδήποτε μέρος του σφαγίου χωρίς το δέρμα. Το κοτόπουλο στον ατμό ή το βραστό είναι πιο υγιεινό από το τηγανητό.
Στις αρετές κοτόπουλομπορεί να αποδοθεί στη χαμηλή τιμή του προϊόντος. Εξηγείται από τους τεράστιους όγκους παραγωγής κοτόπουλου σε κλίμακα ολόκληρης της πτηνοτροφικής βιομηχανίας. Υπάρχουν όμως και αρνητικές πτυχές σε αυτό. Η μεγάλη δημοτικότητα αυτού του τύπου κρέατος και οι μεγάλοι όγκοι παραγωγής αναγκάζουν τους παραγωγούς να καταφύγουν στη χρήση αντιβιοτικών και ορμονών για την προστασία των ζώων και την ταχύτερη αύξηση του βάρους του πτηνού. Πιστεύεται ότι η απαλλαγή από αυτές τις επιβλαβείς ουσίες στο κρέας κοτόπουλου είναι δυνατή μόνο με τη βοήθεια μακράς θερμικής επεξεργασίας.
Πάπια
Το σφάγιο της πάπιας περιέχει αρκετά λίπος, αλλά ορισμένα από τα μέρη του μπορεί κάλλιστα να αναγνωριστούν ως διαιτητικά. Το κρέας αυτού του πουλιού είναι συνήθως σκούρο, σκληρό και συγκεκριμένο στη γεύση. Για το λόγο αυτό, η πάπια συχνά μαγειρεύεται ή ψήνεται χρησιμοποιώντας λαχανικά και σάλτσες. Σε αυτή την περίπτωση, η επιλογή πρέπει να γίνει υπέρ ενός νεαρού πουλιού.
Το κύριο πλεονέκτημα της πάπιας σε σύγκριση με το κρέας άλλων τύπων πουλερικών είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα που είναι απαραίτητα για ένα άτομο για τον σωστό μεταβολισμό στο σώμα. Επίσης στο κρέας πάπιας υπάρχει ασβέστιο, που είναι απαραίτητο για τους μύες και τα οστά, και βιταμίνη D, που επιτρέπει την καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου, πολλές βιταμίνες Ε και Β, χρήσιμες για το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια, καθώς και σελήνιο, φώσφορο, ψευδάργυρο, κάλιο.
Χήνα
Το σφάγιο της χήνας περιέχει το περισσότερο λίπος μεταξύ άλλων τύπων πτηνών. Για το λόγο αυτό, τα πιάτα χήνας είναι πιο κατάλληλα για περιστασιακή κατανάλωση σε γιορτές και ειδικές περιστάσεις. Με αυτή την έννοια, η γεμιστή χήνα μπορεί να γίνει το κεντρικό στοιχείο του εορταστικού τραπεζιού, το οποίο, χάρη στην περιεκτικότητά της σε λιπαρά, κάνει τη γέμιση και μπορεί να είναι δημητριακά, λαχανικά ή φρούτα, ζουμερά και νόστιμα.
Το κρέας της χήνας περιέχει πολλές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ασβέστιο, ψευδάργυρο και σίδηρο. Πιστεύεται ότι η χρήση αυτού του κρέατος έχει ευεργετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα, απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, διεγείρει τον εγκέφαλο.
Τουρκία
Το πιο διαιτητικό κρέας από όλους τους εκπροσώπους πουλιών στο τραπέζι μας. Επιπλέον, η γαλοπούλα θεωρείται υποαλλεργικό προϊόν, και ως εκ τούτου εκτιμάται ακόμη περισσότερο από τους διατροφολόγους. Η γαλοπούλα έχει τα λιγότερα λιπαρά, γεγονός που κάνει το κρέας χαμηλό σε θερμίδες, πιο υγιεινό και ταυτόχρονα πιο στεγνό όταν μαγειρεύεται. Για το λόγο αυτό, οι κοτολέτες γίνονται από γαλοπούλα, μαγειρεμένες με σάλτσα, ψημένες.
Οι ευεργετικές ιδιότητες του κρέατος γαλοπούλας περιλαμβάνουν υψηλή περιεκτικότητα σε φώσφορο, νάτριο, σίδηρο και ασβέστιο. Όσον αφορά το επίπεδο αυτών των παγκόσμιων στοιχείων, η γαλοπούλα μπορεί να ανταγωνιστεί το βοδινό και το χοιρινό. Επίσης στη σύνθεση της γαλοπούλας βρέθηκαν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά.
Ορτύκι
Από πλευράς γεύσης και θρεπτικής αξίας, τα ορτύκια συχνά συγκρίνονται όχι μόνο με κρέας κοτόπουλου, αλλά ακόμη και με κρέας κουνελιού! Το κρέας ορτυκιού είναι ένα ισορροπημένο προϊόν ως προς τη σύσταση του λίπους και των αμινοξέων, αλλά έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αυτό, ωστόσο, δεν εμποδίζει τους διατροφολόγους να συστήνουν αυτό το είδος κρέατος σε παιδιά, εγκύους και ηλικιωμένους.
Φυσικά, τα ορτύκια παραδοσιακά δεν γίνονται αντιληπτά ως καθημερινό φαγητό και εδώ και πολύ καιρό θεωρούνταν διακόσμηση του εορταστικού τραπεζιού. Κάποτε, αυτό οδήγησε στην σχεδόν πλήρη εξαφάνιση αυτού του πουλιού. Τώρα πολλά ορτύκια καλλιεργούνται στην πτηνοτροφία, αλλά οι τιμές για το κρέας τους εξακολουθούν να είναι πολύ υψηλές.
Η επιλογή του κρέατος πουλερικών στις περισσότερες περιπτώσεις εξαρτάται από τις γευστικές προτιμήσεις του ατόμου και την κατηγορία τιμής του προϊόντος. Φυσικά, θα ήταν υπέροχο να μην δώσουμε προσοχή στο κόστος, αλλά να ξεκινήσουμε όταν αποφασίζουμε ποιο πουλί θα εμφανιστεί στο τραπέζι του δείπνου, από τη βαθμολογία της χρησιμότητας του κρέατος πουλερικών, αλλά αυτό δεν λειτουργεί πάντα. Μια πάπια, ένα ορτύκι ή ακόμα και μια γαλοπούλα είναι μερικές φορές απλά πολύ ακριβά. Από την άλλη, ακόμα και από το πιο συνηθισμένο κοτόπουλο, με την επιφύλαξη ορισμένων κανόνων, μπορείτε να μαγειρέψετε ένα πολύ νόστιμο και υγιεινό πιάτο.
Εκείνοι που προσπαθούν να ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή συχνά συμβουλεύονται να αντικαταστήσουν το κρέας θηλαστικών με κρέας πουλερικών. Το κρέας πουλερικών είναι λιγότερο θρεπτικό και χωνεύεται ευκολότερα από τον ανθρώπινο οργανισμό. Ωστόσο, αυτό δεν μπορεί να ειπωθεί σε όλες τις ποικιλίες κρέατος πουλερικών.
Παρακάτω περιγράφονται οι ευεργετικές και βλαβερές ιδιότητες των τύπων κρέατος πουλερικών που είναι πιο διαδεδομένα στη χώρα μας. Η περιγραφή δίνεται με σειρά από το πιο χρήσιμο στο πιο επιβλαβές.
Οι περιγραφές υποδηλώνουν μόνο υψηλής ποιότητας κρέας συγκεκριμένου πουλιού. Το γεγονός ότι τα κοτόπουλα μπορούν να τραφούν με στεροειδή και οι γαλοπούλες με ιχθυάλευρα, δεν λαμβάνεται υπόψη σε αυτή την περίπτωση. Αλλά στη ζωή είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ακατάλληλη διατήρηση των πουλερικών μπορεί όχι μόνο να καταστρέψει όλες τις χρήσιμες ιδιότητές τους, αλλά και να μετατρέψει το κρέας πουλερικών σε ένα μάλλον επικίνδυνο προϊόν.
Τουρκία
Η γαλοπούλα έχει το πιο διαιτητικό κρέας από όλα τα πουλιά που παρουσιάζονται στα ράφια μας. Εκατό γραμμάρια κρέατος γαλοπούλας αντιπροσωπεύουν μόνο 60 kcal. Γι' αυτό η γαλοπούλα φαίνεται σε όλους όσους κάνουν δίαιτα και θέλουν να χάσουν αυτά τα περιττά κιλά.
Εκτός από τη χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, το κρέας γαλοπούλας υπερηφανεύεται ολική απουσίαχοληστερόλη και το γεγονός ότι αυτό το είδος κρέατος δεν προκαλεί σχεδόν ποτέ αλλεργίες, με αποτέλεσμα να ενδείκνυται ακόμη και σε βαριές αλλεργίες.
Ένα άλλο πλεονέκτημα της γαλοπούλας είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε φώσφορο στο κρέας της. Όσον αφορά την ποσότητα φωσφόρου, μια γαλοπούλα μπορεί να ανταγωνιστεί τα ψάρια, τα οποία όλοι οι ίδιοι αλλεργικοί συχνά δεν μπορούν να φάνε.
Κοτόπουλο
Σύμφωνα με τις διατροφικές του ιδιότητες, το κρέας κοτόπουλου κατέχει σταθερά τη δεύτερη θέση μετά το κρέας γαλοπούλας. Ωστόσο, σύμφωνα με ορισμένους άλλους δείκτες, το κρέας κοτόπουλου είναι πιο χρήσιμο από το κρέας γαλοπούλας, επομένως, σε αυτή την περίπτωση, η διαίρεση σε πρώτο ή δεύτερο είναι πολύ υπό όρους.
Σε σύγκριση με τη γαλοπούλα, το κρέας κοτόπουλου έχει περισσότερα λιπαρά και περισσότερες θερμίδες, αλλά και περισσότερη πρωτεΐνη. Από όλους τους τύπους κρέατος πουλερικών, το κρέας κοτόπουλου έχει την υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και μπορεί να παρέχει με ασφάλεια σε ένα άτομο όλα τα απαραίτητα αμινοξέα.
Επιπλέον, το κοτόπουλο έχει πολλά ιχνοστοιχεία: ψευδάργυρο, μαγνήσιο.
Το κρέας κοτόπουλου συνήθως χωρίζεται σε «λευκό» και «μαύρο». Πολλοί πιστεύουν ότι μόνο το «λευκό» κρέας, δηλαδή το στήθος κοτόπουλου, μπορεί να καταναλωθεί με όφελος. Αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Το στήθος κοτόπουλου εμφανίζεται σε όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος, καθώς δεν περιέχουν πρακτικά λίπος. Ωστόσο, το «μαύρο» κρέας κοτόπουλου έχει τα δικά του πλεονεκτήματα. Στα μπουτάκια κοτόπουλου συγκεντρώνεται σημαντική ποσότητα βιταμίνης Α και, χάρη στην οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί αυτό το κρέας.
Στρουθοκάμηλος
Το κρέας στρουθοκαμήλου δεν είναι πλέον εξωτικό στο εξωτερικό και μπορείτε να το αγοράσετε σε πολλά καταστήματα. Το ερώτημα είναι, αξίζει να το αγοράσετε; Αξίζει τον κόπο, είναι πραγματικά, συνήθως δεν είναι φθηνό. Αλλά δεν υπάρχει μεγάλο όφελος στο κρέας στρουθοκαμήλου. Εκτός αν είναι δύσκολο να γίνει καλύτερο από αυτό το κρέας: περιέχει λίγα λιπαρά και λίγη χοληστερόλη. Κατ' αρχήν, σύμφωνα με «χρήσιμους» δείκτες, χάνει ξεκάθαρα από το κρέας γαλοπούλας και κοτόπουλου.
Πάπια
Η πάπια δεν μπορεί να ονομαστεί χρήσιμο προϊόν διατροφής. Το 30% στο σφάγιο αυτού του πουλιού είναι λίπος, το οποίο, ωστόσο, αποδίδεται, επομένως δεν μπορείτε να το φάτε. Ένα άλλο 30% του βάρους είναι οστά. Στην πραγματικότητα, μόνο το 40% του βάρους του πουλιού παραμένει για το ίδιο το κρέας. Ταυτόχρονα, το κρέας έχει πολλή χοληστερόλη και είναι σκληρό.
Κάθε νέα μέρα φέρνει νέες δυσκολίες, σκαμπανεβάσματα. Χωρίς την προστασία του Θεού, η απογοήτευση, η απόγνωση και τα προβλήματα μας κυριεύουν πιο γρήγορα. Η προσευχή το πρωί είναι πολύ σημαντική για να στρατεύσουμε την υποστήριξη του Παντοδύναμου στην αρχή της ημέρας.
Ο πατέρας μας
Αυτή η προσευχή δεν είναι απλώς καθολική, αλλά υποχρεωτική για κάθε πιστό Χριστιανό. Διαβάζεται όχι μόνο πριν από τα γεύματα ή σε δύσκολες στιγμές της ζωής, αλλά και το πρωί. Αφού ανοίξετε τα μάτια σας και ξυπνήσετε από ένα όνειρο, αφιερώστε ένα λεπτό για να διαβάσετε αυτήν την προσευχή για να αποτίσετε φόρο τιμής στον παράδεισο, γιατί σας ξύπνησαν και σας έδωσαν άλλη μια μέρα ζωής. Το κείμενο της προσευχής είναι γνωστό σε όλους και σε όλους:
Πατέρα μας, που είσαι στους ουρανούς! Να αγιαστεί το όνομά σου, να έρθει η βασιλεία σου, να γίνει το θέλημά σου, όπως στον ουρανό και στη γη. Δώσε μας το καθημερινό μας ψωμί σήμερα. και συγχώρησέ μας τα χρέη μας, όπως συγχωρούμε εμείς τους οφειλέτες μας. και μη μας οδηγήσεις σε πειρασμό, αλλά λύτρωσέ μας από τον πονηρό.
Προσευχές για υλική ευημερία
Πολλά έχουν ειπωθεί για τις προσευχές που έχουν τη δύναμη να κάνουν τη ζωή μας καλύτερη. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να πάμε να συναντήσουμε τον Θεό οι ίδιοι. Άλλωστε, μόνο με εσωτερική ετοιμότητα και επίγνωση του αληθινού μονοπατιού έρχεται η βοήθεια του Ουρανού.
Αν αντιμετωπίζετε οικονομικά προβλήματα, μπορείτε κι εσείς να απευθυνθείτε στον Παράδεισο για βοήθεια. Είναι σημαντικό μόνο να το κάνουμε σωστά, όχι με απληστία στην ψυχή, αλλά ζητώντας από τον Θεό ό,τι είναι απαραίτητο. Μάθετε για προσευχές για απελευθέρωση από τη φτώχειαστην ιστοσελίδα της Ορθόδοξης Μονής.
Προσευχή στην Αγία Τριάδα
Αρχικά, διαβάζεται το ίδιο το κείμενο της προσευχής:
Αγία Τριάδαελέησέ μας. Κύριε, καθάρισε τις αμαρτίες μας. Κύριε, συγχώρεσε τις ανομίες μας. Άγιε, επισκέψου και θεράπευσε τις ασθένειές μας, για χάρη του ονόματός Σου.
Στη συνέχεια, μπορείτε να επαναλάβετε τρεις φορές: "Κύριε δείξε έλεος", και συμπλήρωσε την πρωινή προσευχή με τις λέξεις «Δόξα στον Πατέρα και στον Υιό και στο Άγιο Πνεύμα, νυν και αεί και εις τους αιώνας των αιώνων. Αμήν».
Η Αγία Τριάδαείναι οι τρεις ενσαρκώσεις του Θεού: Πατέρας, Υιός και Άγιο Πνεύμα. Κάθε ένα από αυτά τα στοιχεία είναι οι βοηθοί μας στις επίγειες υποθέσεις. Συνολικά, η Τριάδα είναι ο Θεός, επομένως, διαβάζοντας αυτήν την προσευχή, ζητάτε από τον Δημιουργό μας να δώσει το έλεός του και να σας συγχωρήσει όλες τις αμαρτίες σας - αυτές που διαπράχθηκαν εσκεμμένα και εκείνες που δεν έχετε καταφέρει ακόμα να αντιμετωπίσετε.
Προσευχή του Τελώνη
«Θεέ μου, ελέησέ με, έναν αμαρτωλό», - αυτή είναι η απλούστερη από όλες τις προστατευτικές προσευχές. Καλό είναι να το διαβάζετε όχι μόνο το πρωί, αλλά και πριν από κάθε επιχείρηση, πριν φύγετε από το σπίτι και πριν από μια δύσκολη εργασία.
Μην υποτιμάτε αυτά τα λόγια και σκέφτεστε ότι η προσευχή είναι τόσο καλύτερη, όσο πιο δύσκολη και μεγαλύτερη. Αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια, γιατί το πιο σημαντικό είναι το δικό σου πνευματικότητακαι την πίστη σου, όχι την ικανότητά σου να θυμάσαι.
Προσευχή στο Άγιο Πνεύμα
«Βασιλιά του Ουρανού, Παρηγορή, Ψυχή της Αλήθειας, που είσαι παντού και γεμίζεις τα πάντα, Θησαυροφυλάκιο του καλού και Δότρια της ζωής, έλα να κατοικήσεις μέσα μας, και καθάρισέ μας από κάθε βρωμιά, και σώσε, Ευλογημένη, τις ψυχές μας. ”
Αυτή είναι μια απλή προσευχή - αρκετά σπάνια, δυσνόητη, αλλά πολύ αποτελεσματική και αρχαία. Μπορεί να διαβαστεί πριν από τα γεύματα και το πρωί.
Μια άλλη απλή προσευχή που είναι γνωστή σχεδόν σε κάθε χριστιανό:
«Άγιος ο Θεός, Άγιος Δυνατός, Άγιος Αθάνατος, ελέησον ημάς. Δόξα στον Πατέρα και στον Υιό και στο Άγιο Πνεύμα, τώρα και στους αιώνας των αιώνων και στους αιώνας των αιώνων. Αμήν."
το πρώτο μέρος για να «...ελέησέ μας»είναι καλύτερα να το διαβάσετε τρεις φορές - όπως διαβάζεται στην εκκλησία σύμφωνα με τους κανόνες. Αυτό είναι ένα πολύ ελαφρύ κείμενο προσευχής, και αυτό ακριβώς διαβάζουν οι περισσότεροι πιστοί το πρωί και πριν τον ύπνο.
Να θυμάστε ότι η στάση έχει σημασία. Μην κάνετε προσευχές όταν έχετε κακή διάθεση ή εάν οι σκέψεις σας είναι απασχολημένες με κάτι άλλο. Χρειάζεστε απόλυτη συγκέντρωση, γιατί επικοινωνείτε με τον Θεό. Ακόμη και απλές λέξεις προσευχήςη βοήθεια θα ακουστεί αν ειπωθούν από καρδιάς. Καλή τύχη και μην ξεχάσετε να πατήσετε τα κουμπιά και
25.04.2016 00:20
Όλοι θέλουν να καθαρίσουν το σπίτι τους από την αρνητικότητα και να προστατέψουν τον εαυτό τους από ασθένειες και προβλήματα για να πουν με σιγουριά: "Το σπίτι μου είναι δικό μου ...
Πώς να ξυπνήσετε για την πρωινή προσευχή;
Πώς να σηκωθείτε για την πρωινή προσευχή μετά τον ύπνο
Δεν εννοώ πώς να μάθεις να ξυπνάς νωρίς, αλλά μιλάω για το πώς να ξυπνάς εύκολα κάθε μέρα χωρίς αποτυχία. πρωινή προσευχή.
Υπάρχουν αμέτρητες συμβουλές για το πώς να ξυπνάτε νωρίς στο διαδίκτυο. Αλλά σε αυτό το άρθρο δεν θα μιλήσουμε για τη φυσική κατάσταση, αλλά για την πνευματική.
Μου αγαπητοί αδελφοίκαι αδερφές!
Κάθε μέρα διαβάζετε τη Σούρα Φατίχα. Και 17 φορές την ημέρα επαναλαμβάνεις τις λέξεις «Σε λατρεύουμε μόνο και μόνο Σένα ζητάμε βοήθεια». Θέλετε να λατρεύετε τον Αλλάχ; "Ναί!" Θέλετε να λάβετε τη βοήθειά Του για να σηκωθείτε για την πρωινή προσευχή; "Ναί!". Χρειάζεσαι τον Αλλάχ. Δεν μπορείτε, επαναλαμβάνω, δεν μπορείτε να ξυπνήσετε για πρωινή προσευχή χωρίς τη βοήθεια του Παντοδύναμου. Τώρα αναρωτηθείτε. «Τι μπορώ να κάνω για να δείξω στον Αλλάχ ότι πραγματικά, πραγματικά θέλω να ξυπνήσω στην ώρα μου για το Fajr;»
Είχατε μέρες που πήγατε για ύπνο με απόλυτη σιγουριά ότι θα μπορούσατε να σηκωθείτε για πρωινή προσευχή; Αλλά με την έναρξη του πρωινού, ξύπνησες τα πάντα στον κόσμο.
Ακολουθούν δύο σενάρια ανάπτυξης που είμαι σίγουρος ότι γνωρίζετε.
Σενάριο 1.
Νιώθεις πώς μεγαλώνει το ιμάνι σου. Έχετε προσευχηθεί στην προσευχή του Witr, διαβάσατε λίγο το Κοράνι και σας απομένουν περίπου δύο ώρες για να κοιμηθείτε πριν την πρωινή προσευχή. Και είσαι σίγουρος ότι θα ξυπνήσεις γιατί το μυαλό, η καρδιά και το σώμα σου είναι έτοιμα για αυτό. Συμβαίνει να ξυπνάς ανήσυχος μέσα στη νύχτα, νομίζοντας ότι έχασες την πρωινή προσευχή. Αν δεν σας έχει συμβεί αυτό, ίσως ξυπνήσατε με τον φόβο ότι χάσατε το πρωινό σας τρένο, λεωφορείο ή αεροπλάνο. Θυμηθείτε πόσο αγχωθήκατε εκείνη τη στιγμή. Αν και κοιμόσουν, το σώμα, το μυαλό και η καρδιά σου ήταν ξύπνια, γι' αυτό ήσουν ξύπνιος.
Σενάριο 2.
Υπάρχουν μέρες που δεν θέλεις να ξυπνήσεις νωρίς. Βαθιά μέσα σου, ελπίζεις να «υπερκοιμηθείς». Έτσι, οι τύψεις δεν θα σας βασανίσουν, γιατί ο Αλλάχ είναι ελεήμων μαζί σας. Αλλά όταν χτύπησε το ξυπνητήρι, το κλασικό κόλπο του διαβόλου ξεκινά με τις λέξεις "πέντε λεπτά ακόμα" ...
Πώς να μείνετε στο πρώτο σενάριο καθημερινά;
Αυτά τα δύο σενάρια μας δείχνουν ξεκάθαρα την τρέχουσα κατάσταση. Στην πρώτη περίπτωση, είμαστε έτοιμοι να ξυπνήσουμε, το θέλουμε, και στη δεύτερη περίπτωση, δεν είμαστε έτοιμοι να σηκωθούμε νωρίς το πρωί και υπάρχει αγώνας με τον σαϊτάνα.
Παρακάτω θα μιλήσω για κάποια πράγματα που θα σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε το πρώτο σενάριο.
Αυτό είναι το νούμερο ένα κλειδί για να ξυπνάτε για πρωινή προσευχή. Εάν γνωρίζετε ΠΟΙΟΝ λατρεύετε και θα Του ζητήσετε να ξυπνήσει για προσευχή, θα σας βοηθήσει σε αυτό. Μας λείπει η κατανόηση ότι ο Αλλάχ βοηθά. Θυμηθείτε τον Κύριό σας.
Να είστε ειλικρινείς στην επιθυμία σας να ξυπνήσετε νωρίς. Μην λέτε «InshaAllah, θα είναι υπέροχο αν σηκωθώ για προσευχή». Πες: «Θα σηκωθώ για προσευχή». Είναι πολύ χρήσιμο να λέτε στον εαυτό σας τη νύχτα: «Θα σηκωθώ για προσευχή, δεν ξέρω πώς, αλλά σίγουρα θα σηκωθώ».
Ο Ibn Abbas r.a. διηγείται ότι ο Προφήτης s.a.w.s. είπε: «Καθαρίστε τα σώματά σας και ο Αλλάχ θα σας καθαρίσει. Πράγματι, αν ένας υπηρέτης του Αλλάχ πάει για ύπνο καθαρός, ένας άγγελος περνά τη νύχτα μαζί του με το κάλυμμά του (κουβέρτα ή πουκάμισο). Και δεν περνάει ούτε μια ώρα μέσα στη νύχτα που να μην πει: «Ω Αλλάχ! Συγχώρεσε τον δούλο Σου, γιατί αποκοιμήθηκε καθαρός». Πιστεύετε ότι ένας τέτοιος άνθρωπος θα παρακοιμηθεί και θα χάσει την προσευχή του;
Μην πηγαίνετε για ύπνο μέχρι να διαβάσετε την προσευχή Witr και στραφείτε στον Αλλάχ με μια προσευχή για να ξυπνήσετε για το Fajr. Να θυμάσαι: «Μόνο Εσένα λατρεύουμε και μόνο Σένα βοήθεια ζητάμε».
Αυτή η οδηγία είναι μέρος της πρώτης παραγράφου. Εκτυπώστε τις προσευχές που πρέπει να διαβάσετε πριν πάτε για ύπνο και επαναλάβετε κάθε βράδυ.
Αυτή είναι μια προστασία από την υποκρισία, η Χάρη του Παντοδύναμου την Ημέρα της Κρίσεως, και επίσης η πρωινή προσευχή απομακρύνει την τεμπελιά από εμάς και κάνει τη μέρα μας πιο παραγωγική.
Τι με βοηθάει προσωπικά:
- Ζητήστε από φίλους ή συγγενείς να ξυπνήσουν για προσευχή και ελέγξτε τους με τη σειρά τους ώστε να σηκωθούν.
- Το μυστικό του ύπνου σε έναν κύκλο 1,5 ώρας. Οι επιστήμονες λένε ότι ολόκληρος ο κύκλος ύπνου ολοκληρώνεται σε 1,5 ώρα (1,5 ώρα, 3 ώρες, 4,5 ώρες). Και αν ξυπνήσετε αυτή την ώρα, θα είστε φρέσκοι και γεμάτοι ενέργεια. Έτσι, εάν το Fajr είναι στις 5 η ώρα το πρωί και πήγατε για ύπνο τα μεσάνυχτα, τότε μη διστάσετε να ρυθμίσετε το ξυπνητήρι για τις 4:30.
- Πάρτε έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Άλλο ένα life hack, το οποίο είναι επίσης Sunnah. το ημερήσιος ύπνοςγια περίπου 20 λεπτά. Ναι, ναι, πάρτε έναν υπνάκο 20 λεπτών κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εμπιστέψου με. Για τρία χρόνια, κοιμήθηκα 20 λεπτά και ένιωσα ενέργεια μετά από αυτό.
- Υποσχεθείτε στον εαυτό σας ένα νόστιμο πρωινό αν ξυπνήσετε για το Fajr. Είμαι λάτρης του φαγητού. Και αν ξυπνήσω νωρίς, μαγειρεύω ένα υπέροχο πρωινό. Μερικές φορές σκέφτομαι ήδη εκ των προτέρων τι θα μαγειρέψω για πρωινό την επόμενη μέρα και ανυπομονώ για αυτή τη στιγμή.
Μεταφράστηκε ειδικά για το info-islam.ru
Το πιο ενδιαφέρον στο "Info-Islam" για τον Νοέμβριο του 2017
Το πιο ενδιαφέρον στο "Info-Islam" για τον Οκτώβριο του 2017
Το πιο ενδιαφέρον στο "Info-Islam" για τον Σεπτέμβριο του 2017
Το πιο ενδιαφέρον στο "Info-Islam" για τον Αύγουστο του 2017
Ξυπνήστε νωρίς το πρωί προσευχή
Ένα οικείο πρόβλημα για πολλούς: για πέμπτη φορά, έβαλα το ξυπνητήρι για «άλλα 5 λεπτά» το πρωί, μετά πήδηξα όρθιος σαν να τσιμπήθηκε, έτρεξα να ετοιμαστώ για τη δουλειά και βγήκα τρέχοντας από το σπίτι. Εάν είχατε αρκετή συνείδηση - διαβάστε πρωινές προσευχέςσε μεταφορά. Και μετά τη συνηθισμένη σαββατιάτικη εξομολόγηση με τον συνοδό «Παρέκαμψα τον πρωινό (και το βράδυ) κανόνα». Μαθαίνω πώς να λύσω αυτό το πρόβλημα. τα τελευταία χρόνιαδεκαπέντε, οπότε ορίστε μερικές συμβουλές από έναν έμπειρο «σκίπ».
Γελοία παρέκβαση. Όταν μου λένε στην εξομολόγηση κάποιο πρόβλημα ρουτίνας, πάντα αναρωτιέμαι πώς θα αντιμετωπίσει αυτή την αμαρτία ο μετανοημένος. Και στο 99% των περιπτώσεων, η απάντηση είναι σαν αντίγραφο άνθρακα: Θα προσπαθήσω να μην το κάνω αυτό, θα προσευχηθώ περισσότερο. Αναρωτιέμαι τι είδους προσευχή πρέπει να διαβάσετε το πρωί για να σηκωθείτε πρωινός κανόνας? Σχετικά με το γιατί αυτή η τυπική απάντηση δεν λειτουργεί και τι να κάνετε στην πραγματικότητα, θα σας πω κάποια άλλη στιγμή. Εν τω μεταξύ, πίσω στα πρόβατά μας που παραλείπουν τις πρωινές προσευχές.
Οι πρωινές προσευχές δεν διαβάζονται για δύο λόγους, η εξάλειψη των οποίων μπορεί να αντιμετωπιστεί ταυτόχρονα. Πρώτα λοιπόν. Δεν μπορούμε να σηκωθούμε στην ώρα μας το πρωί γιατί πηγαίνουμε για ύπνο αργά το βράδυ. Προφανές πρόβλημα, σωστά; Και η απάντηση είναι επίσης προφανής - μην ξενυχτάτε. Μεταφέρετε την επιχείρησή σας στο πρωί. Δεν είχατε χρόνο; Καλά εντάξει. Ένα άλλο προφανές γεγονός είναι ότι δεν θα έχουμε ποτέ χρόνο να κάνουμε όλα όσα έχουμε σχεδιάσει, γιατί σκεφτόμαστε πολύ πιο γρήγορα από ό,τι κάνουμε. Συμβαίνει να συμβεί έκτακτη ανάγκη και να οργώσεις σαν την κόλαση, ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας. Λοιπόν, πρέπει να θυσιάσεις την προσευχή. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει συχνά, έτσι δεν είναι; Στις περισσότερες περιπτώσεις, καθόμαστε αργά μπροστά στον υπολογιστή / τηλεόραση / βιβλίο (υπογραμμίζουμε και κυκλώνουμε το κατάλληλο). Θέλετε να παρακολουθήσετε το νέο επεισόδιο της αγαπημένης σας σειράς; Θα ρίξεις μια ματιά το πρωί. Δεν μπορείτε να αντισταθείτε επειδή ο υπολογιστής είναι ενεργοποιημένος; Λοιπόν, μην το ανάβετε, πηγαίνετε για ύπνο στις 8 το βράδυ και σηκώνεστε στις 4 το πρωί.
Ο δεύτερος λόγος είναι σύνθετος. Ας πούμε ότι για να είμαστε έγκαιρα στη δουλειά πρέπει να σηκωθούμε στις 6.30 (λαμβάνοντας υπόψη την υγιεινή, τις προσευχές, το πρωινό κ.λπ.). Όμως είτε σηκωνόμαστε στις 6.30, ταλαντευόμαστε για πολλή ώρα και δεν προλαβαίνουμε να διαβάσουμε προσευχές, είτε μετά από «άλλα 5 λεπτά» πηδάμε στις 7.10, δυσκολεύοντας να φτάσουμε στη δουλειά. Έτσι, αυτό αντιμετωπίζεται από το γεγονός ότι πρέπει να σηκωθείτε μια ώρα νωρίτερα. Για να προλάβω να «κουνάω» και να διαβάζω τις πρωινές προσευχές. Πώς όμως να σηκωθούμε μια ώρα νωρίτερα αν δεν σηκωθούμε στην ώρα μας; Δεν υπάρχει τίποτα εξωτικό ή απόκρυφο εδώ. Απλώς το σώμα μας έχει συνηθίσει το καθεστώς «βάζουμε το ξυπνητήρι στις 6.30, ξαπλώνουμε για άλλα 5 λεπτά και μετά σηκώνουμε στις 7.10». Πρέπει λοιπόν να συνηθίσετε συστηματικά το σώμα σε ένα διαφορετικό καθεστώς. Ρυθμίσαμε το ξυπνητήρι (ναι, πιο δυνατά!) στις 5.00. Και μετά περιμένουμε μέχρι το σώμα μας να αρχίσει να συνηθίζει σε ένα νέο ερέθισμα. Μου πήρε τουλάχιστον έξι μήνες, μετά άρχισα να ξυπνάω αυτόματα στις 4-5 το πρωί. Προφανώς, ο εγκέφαλος ήθελε να αποφύγει το σοκ από τον δυσάρεστο ήχο του ξυπνητηριού και έτσι προετοίμασε το σώμα εκ των προτέρων.
Σημαντική σημείωση. Όταν το σώμα συνήθισε να ξυπνάει νωρίς, ξεκίνησα το δεύτερο στάδιο - έμαθα να ξυπνάω μόνος μου. Ναι, ναι, αυτά είναι διαφορετικά πράγματα. Επομένως, άλλο πράγμα είναι η συνήθεια να ξυπνάς στις 4-5 το πρωί και άλλο το να σηκώνεσαι μετά από αυτό για προσευχή. Χρειάστηκε επίσης μερικούς μήνες. Και από αυτό ακολουθεί μια άλλη, όχι λιγότερο σημαντική σημείωση.
Δεν χρειάζεται να στεναχωριέστε για το γεγονός ότι προσπαθείτε να κοιμάστε και να σηκώνεστε νωρίτερα ξανά και ξανά, αλλά δεν υπάρχει αποτέλεσμα. Δεν πρόκειται απλώς για κάποια καλή συνήθεια, αλλά για μια διαφορετική κατάσταση του σώματος, η οποία πρέπει να επιτευχθεί μέσω της εξάσκησης. Κάποιοι το παίρνουν γρήγορα, κάποιοι χρειάζονται πολύ περισσότερο χρόνο. Επαναλαμβάνω, μου πήρε αρκετούς μήνες (για την ακρίβεια - πάνω από έξι μήνες). Αλλά στην ουσία, έχουμε την ευκαιρία να σηκωθούμε νωρίς το πρωί ακόμη και σε μια μέρα άδειας, να προσευχηθούμε ήρεμα, να γράψουμε μια σημείωση στον ιστότοπο και ακόμη και να ελέγξουμε τις συνδρομές στο YouTube)).
Η βοήθεια του Θεού σε όλους!
Γιατί δεν πρέπει να παντρευτείς (εκπαιδευτικό πρόγραμμα)
Σκληρή καθημερινότητα: φούρνος, ηλεκτρολόγος, γκαράζ
Πρόσθεσε ένα σχόλιο
Τυχαία καταχώρηση
Τυχαία φωτογραφία
τυχαίο βίντεο
Γεια σας, με λένε Vyacheslav Nefedov, είμαι Ρώσος ιερέας ορθόδοξη εκκλησία. Αυτό είναι το blog μου, όπου αποθηκεύω για τον εαυτό μου και επίσης μοιράζομαι με φίλους ενδιαφέρουσες πληροφορίες κατά τη γνώμη μου.
Ο ιστότοπός μου δεν είναι ιστότοπος πολυμέσων, επομένως όλα τα πρωτότυπα κείμενα, φωτογραφίες και βίντεο αποτελούν προσωπική μου ιδιοκτησία. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ελεύθερα, αλλά διατηρώ το δικαίωμα να απαιτήσω την αφαίρεση του περιεχομένου μου από τους πόρους σας χωρίς εξήγηση.
Επισκέπτης, θυμήσου! Η γνώμη μου είναι ιδιωτική, επομένως δεν μπορεί να εκφράσει την πληρότητα της διδασκαλίας της Εκκλησίας. Αν κάνω λάθος σε κάτι, μπορείτε να μου το πείτε στα σχόλια.
Πώς να ξυπνήσετε το πρωί;
Μερικές φορές ακόμη και η φρεσκάδα του πρωινού αερίου δεν εμπνέει ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣστο ξύπνημα. Πατάει ακούραστα το συμπονετικό ξυπνητήρι, αναβάλλοντας την έναρξη της εγρήγορσης όλο και περισσότερο... Γιατί;
Αποδεικνύεται ότι για να είσαι ευδιάθετος δεν αρκεί να παίρνεις μέτρα το πρωί. Το πρωινό μας εξαρτάται από το βράδυ, τη νύχτα που περάσαμε και μάλιστα από το πώς οργανώνουμε την καθημερινή και εβδομαδιαία ρουτίνα.
Για έναν Χριστιανό, η χαρά του πρωινού είναι ακόμα πιο σημαντική από ό,τι για έναν μη εκκλησιαστικό άνθρωπο. Άλλωστε, το πρωί είναι η ώρα για μια ζωντανή συνομιλία με τον Δημιουργό, ευχαριστώντας Αυτόν, προσφέροντας τις πιο σημαντικές αιτήσεις για έναν άνθρωπο.
«Ξυπνώντας νωρίς, σηκωθείτε γρήγορα και κάντε μια γλυκιά συζήτηση με τον Κύριο. Να είσαι καλά το πρωί - όλη η μέρα θα πάει καλά.
Οι έμπειροι στην πνευματική ζωή παρατηρούν ότι αν «διαβάζετε» το πρωί κανόνας προσευχής, το διαβάζεις μισοκοιμισμένος, χωρίς προσοχή, λες και δεν παίρνεις δύναμη, δεν είσαι πνευματικά κορεσμένος. Και αν αφήσετε τον εαυτό σας εντελώς χωρίς προσευχή, τότε η «πνευματική πείνα» εκδηλώνεται σε όλο της το μεγαλείο.
Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να ξυπνάτε το πρωί, να χαρείτε και να προετοιμάσετε σωστά τον εαυτό σας για την επόμενη μέρα.
«Δεν έχουμε επίγνωση του εαυτού μας, ως επί το πλείστον, ότι, φεύγοντας από τον ύπνο, μπαίνουμε σε μια εντελώς νέα, πρωτόγνωρη μέρα. Αυτή η μέρα δεν έχει συμβεί ποτέ από την αρχή του σύμπαντος. Αυτή η μέρα είναι ολοκαίνουργια, γεμάτη ατελείωτες δυνατότητες. Εν μέρει, θα καθοριστεί σε σχέση με εμάς από πράξεις, λόγια, την προσωπικότητα των άλλων ανθρώπων, τα γεγονότα που σχετίζονται με αυτούς.
Αλλά σε μεγάλο βαθμό, όπως μια μέρα και σαν γεγονότα στη ζωή των άλλων ανθρώπων, θα καθοριστεί από εμάς, από το τι είμαστε και πώς θα ενεργήσουμε σε αυτήν, με λόγια ή με πράξεις. Και έτσι, πριν μπούμε αλόγιστα, τυχαία σε αυτή τη μέρα, πρέπει να σταματήσουμε και να συνειδητοποιήσουμε, να πάρουμε στη συνείδησή μας όσο πιο βαθιά γίνεται ότι το χθες πέρασε, αντήχησε και τώρα βρισκόμαστε μπροστά στην πλήρη καινοτομία μιας νέας μέρας, και ότι Ο Θεός είναι μέσα μας, αυτή η μέρα στέλνει - ιδανικά - αγγελιοφόρους από τον εαυτό Του.
Μητροπολίτης Σουρόζ Αντώνιος
Προετοιμασία για το πρωί μιας νέας μέρας το βράδυ
1. Κοιμηθείτε αρκετά.Αν δεν κοιμόμαστε αρκετά, τότε το πρωινό ξύπνημα θα είναι πολύ, πολύ δύσκολο. Το σώμα πρέπει να ξεκουραστεί από τη δουλειά και τις ανησυχίες της ημέρας. Πριν τα μεσάνυχτα, 1 ώρα ύπνου ισοδυναμεί με 2 ώρες, είναι σημαντικό να το εκμεταλλευτείτε αυτό.
2. Λειτουργία.Είναι ιδανικό να πηγαίνετε για ύπνο πάντα την ίδια ώρα. Έχοντας μάθει να το κάνετε αυτό, το πρωινό ξύπνημα θα είναι πολύ πιο εύκολο. Θα ήταν υπέροχο να πηγαίνετε για ύπνο γύρω στις 10 το βράδυ και να σηκώνεστε μεταξύ 5 και 7 το πρωί. Αυτό το σώμα είναι συνήθως αρκετό για να κοιμάται αρκετά. Προσδιορίστε πόσο ύπνο χρειάζεστε.
3. Και τα Σαββατοκύριακα επίσης.Ακόμη και τα Σαββατοκύριακα, πηγαίνετε για ύπνο σε καθορισμένη ώρα, διαφορετικά θα είναι δύσκολο για το σώμα να αναδομηθεί και ως αποτέλεσμα θα έχετε λήθαργο και υπνηλία.
4. Ξυπνητήρι.Ρυθμίστε μόνο 1 ξυπνητήρι το πρωί και συντονιστείτε στο γεγονός ότι τώρα θα σηκωθείτε με την πρώτη του κλήση. Εάν ρυθμίσετε πολλούς συναγερμούς για αντασφάλιση, κάθε 5-10 λεπτά αργότερα, διατρέχετε τον κίνδυνο να κοιμηθείτε υπερβολικά.
«Θέλω να ξυπνήσω νωρίς. Dobre! - Αγοράστε ένα ξυπνητήρι, και ξεκινήστε το την κατάλληλη ώρα, μόλις το φτάσει, θα χτυπήσει αμέσως και θα σας ξυπνήσει. Χρειάζεται μόνο να σηκωθείτε το συντομότερο δυνατό, ακόμη και να πεταχθείτε από το κρεβάτι, ποια εβδομάδα πλένεστε και εκεί θα υπακούσετε εύκολα στο ξυπνητήρι.
Άγιος Θεοφάνης ο Ερημικός "Γράμματα"
5. Κανόνας βραδινής προσευχής.Στην απογευματινή προσευχή παρακαλούμε επίσης τον Κύριο να μας αναπαύσει τη νύχτα, να μας ξυπνήσει για πρωινή δοξολογία, ευχαριστία. Πιθανώς, δεν θα είναι περιττό να ζητήσετε από τον Κύριο για ένα χαρούμενο πρωινό το βράδυ με τα δικά σας λόγια, αφού εξαρτάται από το πόσο προσεκτικά και ολόψυχα θα μιλήσουμε μαζί Του το πρωί.
«Μάθε να προσεύχεσαι με την προσευχή σου. Έτσι, για παράδειγμα, η ουσία της βραδινής προσευχής είναι να ευχαριστούμε τον Θεό για την ημέρα και για όλα όσα συναντώνται κατά τη διάρκεια αυτής, τόσο ευχάριστα όσο και δυσάρεστα. το κακό που έχει γίνει είναι να μετανοήσουμε και να ζητήσουμε συγχώρεση, υποσχόμενοι να είμαστε εξυπηρετικοί την επόμενη μέρα και να προσευχόμαστε στον Θεό για προστασία κατά τη διάρκεια του ύπνου. Όλα αυτά και μίλα στον Θεό από τις σκέψεις σου και από την καρδιά σου.
Άγιος Θεοφάνης ο Ερημικός «Τι είναι η πνευματική ζωή και πώς να συντονιστείς με αυτήν»
6. Διάθεση. Έχει αποδειχτεί από την εμπειρία ότι η ισχυρή αποφασιστικότητα και η στάση να ξυπνάς νωρίς, να είσαι ευδιάθετος και θετικός, βοηθάει πολύ σε αυτό. Συντονιστείτε το βράδυ, πώς θα ξυπνήσετε, ποια θα είναι η πρώτη σας σκέψη, ποιες θα είναι οι πρώτες σας ενέργειες. Βοηθάει πολύ.
7. Πολεμικές σκέψεις.Συμβαίνει συχνά οι ενοχλητικές σκέψεις να μην σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε και να αποκοιμηθείτε. Διώξτε αυτές τις ανησυχητικές σκέψεις μακριά. Εάν αυτό συμβαίνει πολύ συχνά, μπορείτε να πίνετε τσάι με βαλεριάνα, μέντα ή βάλσαμο λεμονιού πριν πάτε για ύπνο, να βάλετε ένα μαξιλάρι λεβάντας κάτω από το κεφάλι σας ή να στάξετε αιθέριο έλαιο λεβάντας κοντά στο μαξιλάρι. Οι σύντομες προσευχές βοηθούν πολύ στην καταπολέμηση των σκέψεων.
«Αν θέλετε έναν ήσυχο ύπνο, πηγαίνετε για ύπνο, μετανοείτε, στενοχωρηθείτε στο πνεύμα και προσευχηθείτε στον Κύριο. Θα αποκοιμηθείτε με μια προσευχή - θα προσελκύσετε τον Φύλακα Άγγελο σε σας, ο οποίος θα σας προστατεύσει μέχρι να ξυπνήσετε.
Αρχιεπίσκοπος Arseniy (Chudovskoy)
8. Αποκοιμηθείτε με ευγνώμονες σκέψεις.Ένας ιερέας συνέστησε στα πνευματικά του παιδιά να γράφουν τουλάχιστον 50 σημεία το βράδυ: «Για τι να ευχαριστήσω τον Θεό». Αυτό αλλάζει τη σκέψη μας με θετικό τρόπο και μας επιτρέπει ακόμη και να αντιμετωπίσουμε την κατάθλιψη.
«Όταν υποκλίνεσαι στο κρεβάτι σου, θυμήσου μέσα σου με ευχαριστίες τις ευλογίες και την Πρόνοια του Θεού.
Τότε, γεμάτος με αυτή την καλή σκέψη, θα χαρείς περισσότερο στο πνεύμα, και ο ύπνος του σώματος θα είναι για σένα η νηφαλιότητα της ψυχής, το στένεμα των ματιών σου θα είναι το αληθινό όραμα του Θεού και η σιωπή σου, γεμάτος με μια αίσθηση καλοσύνης, από όλη σου την ψυχή και τη δύναμή σου θα δώσει στην ανερχόμενη θλίψη της καρδιάς δόξα στον κάθε είδους Θεό. . Διότι όταν δεν υπάρχει κακό σε έναν άνθρωπο, τότε η ευχαριστία και ένα πράγμα, χωρίς καμία πολύτιμη θυσία, είναι ευάρεστη στον Θεό.
Σεβασμιώτατος Αντώνιος ο Μέγας
9. Μια ζεστή φωλιά.Ένα μέρος για ύπνο πρέπει να σας προετοιμάσει για χαλάρωση. Το υπνοδωμάτιο δεν πρέπει να έχει τηλεόραση και υπολογιστή. Πριν πάτε για ύπνο, αερίστε το υπνοδωμάτιο και επιλέξτε άνετα ρούχα για ύπνο.
Χαρούμενο πρωινό!
Το ξυπνητήρι χτύπησε
Συντονιστήκαμε στο πρωί από το βράδυ και τώρα ήρθε. Ο συναγερμός χτύπησε. Ποιες είναι οι ενέργειές μας τώρα; Η πρώτη σκέψη ενός χριστιανού είναι η σκέψη Εκείνου που τον βοήθησε να ξεκουραστεί και να ξυπνήσει σήμερα.
«Αν επιβραδύνουμε με την άνοδο και την προσευχή, τότε ο θλιμμένος φύλακας άγγελος φεύγει από κοντά μας και ο κακός πλησιάζει, για να μας εμπνεύσει αμέσως μια ολόκληρη σειρά μάταιων, άχρηστων ή αμφίβολων σκέψεων - για παράδειγμα: για την ανάγκη για επιπλέον ύπνος για τη διατήρηση της υγείας του σώματος. φέρνει μια ανάμνηση από κάποιο πρόβλημα ή άγχος από τη ζωή της προηγούμενης ημέρας.
Δεν χρειάζεται να τον ακούτε, αλλά ντυθείτε γρήγορα, λέγοντας συνεχώς τον Ιησού ή κάποια άλλη προσευχή στον εαυτό σας ή ψιθυριστά. Έτσι πετυχαίνουμε πολλά».
ΔΕΝ. Pestov "Σύγχρονη πρακτική της ορθόδοξης ευσέβειας."
«Αν σηκωθείς από το κρεβάτι σου και ο ύπνος αρχίσει ξανά να σε βασανίζει από δαιμονική εμμονή, τότε πετάξου με θάρρος, σαν από φωτιά ή από δηλητηριώδες φίδι, ή σαν λιοντάρι που βρυχάται που θέλει να σε καταβροχθίσει. Αντιστάσου στον ύπνο, ασκήτε, και, αφού σηκωθείτε, ανανεωθείτε στον άνεμο, κρατώντας ταυτόχρονα την προσευχή. Αυτός που μένει μόνος δεν χρειάζεται να κοιμάται στο τέλος της ημέρας ή της νύχτας, γιατί αυτό του προκαλεί μεγάλη επιβάρυνση.
Paisiy Velichkovsky "Δέντρα του χωριού..."
σημάδι του σταυρού
«Σηκώθηκα από το κρεβάτι, σταυρώθηκα και είπα: στο όνομα του Πατέρα και του Υιού και του Αγίου Πνεύματος και πάλι: Κύριε, χάρισέ μας αυτή τη μέρα χωρίς αμαρτία και δίδαξέ με να κάνω το θέλημά Σου».
Άγιος δίκαιος Ιωάννης της Κρονστάνδης "Πώς να επιτύχουμε την αγιότητα"
«Το πρώτο σου πράγμα μόλις ξυπνήσεις, ας είναι το σημείο του σταυρού, και οι πρώτες λέξεις είναι τα λόγια της προσευχής του Ιησού».
Ο Σεβασμιώτατος Βαρσανούφιος της Οπτίνας
Τα κοσμικά άρθρα με θέμα το πρωινό ξύπνημα συνιστούν να χαμογελάτε αμέσως όταν ξυπνάτε. Γιατί εσύ κι εγώ, επισκιάζοντας τον εαυτό μας σημάδι του σταυρού, με ευγνωμοσύνη να μην χαμογελάσω στη νέα μέρα;
Απαραίτητο για τον οργανισμό
Ετοιμαστείτε για την πρωινή προσευχή. Το κέφι θα βοηθήσει κρύο νερόενώ πλένεστε, μπορείτε να πλένετε τα χέρια και τα πόδια σας με δροσερό νερό. Για να μην μας αιχμαλωτίσει η φασαρία της ζωής και να μας στερήσει την προσευχή, είναι πολύ σημαντικό να προσέχουμε τον Θεό κατά το πλύσιμο των σωματικών και τις προετοιμασίες για προσευχή.
«Πριν από την έναρξη των προσευχών σας και μετά από αυτήν, προσευχηθείτε με τη δική σας προσευχή και ενδιάμεσα απήγγειλε προσευχέςβάλε την προσευχή σου, κάνοντας τόξα από τη μέση και τη γη και γονατίζοντας. Ενοχλήστε τον Κύριο, τη Μητέρα του Θεού και τον φύλακα άγγελο, με τον λόγο σας προς Τους ζητώντας όλα όσα αισθάνεστε ότι είναι εξαιρετικά απαραίτητα για τον εαυτό σας. προσευχήσου να σε αφήσουν να γνωρίσεις τον εαυτό σου, και μετά από γνώση βάζουν μια επιθυμία και σου παρέχουν τη δύναμη να διορθώσεις ό,τι είναι ελαττωματικό, και ακόμη περισσότερο ώστε να γεμίσουν την καρδιά σου με το πνεύμα της μεταμέλειας και της ταπεινότητας, στο οποίο η θυσία στον Θεό είναι το πιο ευάρεστο σε Αυτόν.
Άγιος Θεοφάνης ο Ερημικός «Τι είναι η πνευματική ζωή και πώς να συντονιστείς με αυτήν»
κανόνας πρωινής προσευχής
Πολλά έργα έχουν γραφτεί για το πώς πρέπει να γίνονται οι προσευχές. Επιτρέψτε μου να κάνω μερικές παρατηρήσεις εδώ.
« Για να περάσετε ολόκληρη την ημέρα εντελώς άγια, ειρηνικά και αναμάρτητα - γι 'αυτό το μόνο μέσο είναι η πιο ειλικρινής, θερμή προσευχή το πρωί μετά την ανάσταση. Θα φέρει στην καρδιά του Χριστού με τον Πατέρα και το Άγιο Πνεύμα και έτσι θα δώσει δύναμη και δύναμη στην ψυχή ενάντια στις επιθέσεις του κακού. Απλά πρέπει να κρατήσεις την καρδιά σου».
Ιωάννης της Κρονστάνδης «Η εν Χριστώ ζωή μου»
«Η ουσία της πρωινής προσευχής είναι να ευχαριστούμε τον Θεό για τον ύπνο και την ενδυνάμωση και να προσευχόμαστε σε Αυτόν να μας βοηθήσει να κάνουμε πράγματα όλη την ημέρα για τη δόξα Του».
Άγιος Θεοφάνης ο Ερημικός «Τι είναι η πνευματική ζωή και πώς να συντονιστείς με αυτήν»
«Όταν οι άνθρωποι δεν προσεύχονται το πρωί, λένε, «Κύριε, σήμερα μπορώ να κάνω χωρίς Εσένα. Μη εκπληρώνοντας τον εσπερινό κανόνα, ένα άτομο παρομοιάζεται με εννέα αχάριστους, θεραπευμένους από τον Χριστό από ασθένειες.
Αρχιμανδρίτης Ελεάζαρ (Ιβάνοφ)
« «Το πρωί, σηκώνοντας πολύ νωρίς, βγήκε και αποσύρθηκε σε ένα έρημο μέρος, και εκεί προσευχήθηκε».(2 Κορινθίους 7:1-10· Μάρκος 1:29-35). Να ένα μάθημα για να ξυπνάς νωρίς και να αφιερώνεις τις πρώτες ώρες της ημέρας στην προσευχή, στη μοναξιά. Η ψυχή, που ανανεώνεται από τον ύπνο, είναι φρέσκια, ανάλαφρη και ικανή να διεισδύσει σαν καθαρός πρωινός αέρας. Γι' αυτό, ζητά από τον εαυτό της να μπει εκεί που είναι όλη της η χαρά, μπροστά στο πρόσωπο του Επουράνιου Πατέρα, στην κοινότητα των αγγέλων και των αγίων. Αυτή τη στιγμή, είναι πιο βολικό γι 'αυτήν να το κάνει αυτό παρά μετά, όταν οι φροντίδες της ημέρας θα είναι ήδη πάνω της. Ο Κύριος τα κανονίζει όλα. Είναι απαραίτητο να λάβουμε μια ευλογία από Αυτόν για πράξεις, την απαραίτητη νουθεσία και την απαραίτητη ενίσχυση. Και βιάσου νωρίς, ενώ τίποτα δεν σε εμποδίζει μόνος σου να ανέβεις στον Κύριο με το νου και την καρδιά σου και να του εξομολογηθείς τις ανάγκες σου, τις προθέσεις σου και να ζητήσεις τη βοήθειά Του. Έχοντας συντονιστεί σε προσευχή και περισυλλογή από τα πρώτα λεπτά της ημέρας, θα περάσετε στη συνέχεια όλη την ημέρα με ευλάβεια και φόβο Θεού με συλλογικές σκέψεις. Ως εκ τούτου - σύνεση, βαθμός και αρμονία στις επιχειρήσεις και τις αμοιβαίες σχέσεις. Αυτή είναι η ανταμοιβή για τη δουλειά που αναγκάζετε να κάνετε στην πρωινή σας μοναξιά. Αυτό είναι και για τους καθημερινούς ανθρώπους, επομένως, ένα μέτρο σύνεσης και όχι κάτι ξένο προς τους στόχους τους.
Θεοφάνης ο Ερημικός «Σκέψεις για κάθε μέρα του χρόνου»
«Ο δαίμονας της απελπισίας… αυτούς που στέκονται στην προσευχή… τους βυθίζει στον ύπνο και στο διαχρονικό χασμουρητό τους κλέβει στίχους από τα χείλη τους»
Τελικά
Οργανώνοντας σωστά την ημέρα και την εβδομάδα μας, μπορούμε να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας να πηγαίνει για ύπνο και να σηκώνεται την ίδια ώρα. Έχοντας μάθει να το κάνουμε αυτό, καθώς και να σηκωθούμε με το πρώτο χτύπημα του ξυπνητηριού, θα νικήσουμε την υπνηλία και τον λήθαργο. Ίσως αυτό θα έπρεπε να είναι το πρώτο βήμα στην πνευματική ζωή. Εάν προσευχόμαστε με προσοχή και νιώθουμε κάθε λέξη του πρωινού να απευθύνεται στον Θεό, τότε είναι απίθανο ότι μετά από αυτό θα θέλουμε να επιστρέψουμε ξανά στο κρεβάτι.
Ωστόσο, μετά από ασθένεια, κατά τη διάρκεια μιας περιόδου ανεπάρκειας ηλιακού φωτός, με υπο- και μούρη, και με ορισμένες ασθένειες, η υπνηλία είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο. Αυτό μπορεί να καταπολεμηθεί με τονωτικά φυτικά σκευάσματα (βάμμα τζίνσενγκ, ελευθερόκοκκος, ροδιόλα, κλήμα μανόλιας, λεζέα κ.λπ.), αναζωογονητικά ποτά - καφές, κακάο κ.λπ.
Σχετικά Άρθρα
