Εργασία με τσάκρα μέσω ήχων: μια μοναδική τεχνική! Bijma - θεραπευτικοί ήχοι μάντρα για κάθε τσάκρα Επίδραση στα τσάκρα της σπονδυλικής στήλης με τη βοήθεια του ήχου.

Μπορείτε να ανοίξετε τα τσάκρα όχι μόνο με διαλογισμό και ασκήσεις αναπνοής. Η εργασία με τα τσάκρα μέσω των ήχων ενεργοποιεί αποτελεσματικά τα ενεργειακά κέντρα!

Ποια είναι η κατάσταση των τσάκρα;

Η υγεία, η ευημερία, η δραστηριότητα, η επιθυμία για δράση, οι σχέσεις με τους άλλους και η επιθυμία να επιτύχουμε τους στόχους μας εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τη σωστή και ενεργή εργασία των τσάκρα¹.

Η κατάσταση των τσάκρα επηρεάζει επίσης τις διανοητικές ικανότητες ενός ατόμου και την επιθυμία για πνευματική ανάπτυξη.

Ένα άτομο έχει επτά κύρια τσάκρα, τα οποία βρίσκονται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, ξεκινώντας από τη βάση της σπονδυλικής στήλης και καταλήγοντας στην κορυφή του κεφαλιού. Η κατάστασή τους εξαρτάται από τα συναισθήματα και τις σκέψεις ενός ατόμου.

Για να μπορεί το σώμα σας να χρησιμοποιεί ενέργεια όλο το εικοσιτετράωρο, πρέπει να γίνει εργασία με τα τσάκρα, δηλαδή η ενεργοποίηση των τσάκρα για την ελεύθερη ανταλλαγή ενεργειών μεταξύ τους.

Το τσάκρα είναι σαν ένα ενεργειακό λουλούδι. Μπορεί να διπλώσει τα πέταλά της σε μπουμπούκι, να τα ανοίξει ελαφρά ή να ανθίσει εντελώς, δηλαδή να είναι δραστήρια ή να κοιμάται.

Εργασία με τσάκρα μέσω ήχων: τεχνική εκτέλεσης

Κάθε τσάκρα έχει τον δικό του ήχο. Αρχικά, ο ήχος τραγουδιέται με χαμηλή φωνή και σταδιακά μετακινείται σε υψηλότερο, προσπαθώντας να βρει τον τόνο που αντηχεί στο σώμα.

Οι δονήσεις που εκπέμπονται κατά το τραγούδι αφυπνίζουν το αντίστοιχο ενεργειακό κέντρο. Για κάθε τσάκρα, ο προφερόμενος ήχος είναι ατομικός, για παράδειγμα:

• Το πρώτο τσάκρα αντιστοιχεί στον ήχο "O"
• Δεύτερο τσάκρα - "U"
• Τρίτο τσάκρα - ήχος "Α"
• Τέταρτο τσάκρα - ο ήχος "Hey"
• Το πέμπτο τσάκρα είναι "εγώ"
• Έκτο - "Μ"
• Το έβδομο τσάκρα είναι ο ήχος «Ν» που προφέρεται από τη μύτη.

Προφέρετε τους ήχους όσο το δυνατόν πιο ολοκληρωμένα και μακροσκελή. Καθώς το κάνετε, προσέξτε τις αισθήσεις που αναδύονται στο σώμα σας. Εάν αισθάνεστε δόνηση, μυρμήγκιασμα ή ζεστασιά στην περιοχή του τσάκρα που θέλετε να ενισχύσετε, τότε τα κάνετε όλα σωστά.

Βασισμένο στο βιβλίο της Anodea Judit "Chakras"

Σημειώσεις και άρθρα για βαθύτερη κατανόηση του υλικού

¹ Το τσάκρα ή η πάντμα στις πνευματικές πρακτικές του Ινδουισμού είναι ένα ψυχο-ενεργειακό κέντρο στο λεπτό ανθρώπινο σώμα, το οποίο είναι η τομή των καναλιών νάντι μέσω των οποίων ρέει η πράνα (ενέργεια ζωής), καθώς και ένα αντικείμενο συγκέντρωσης στις πρακτικές τάντρα και γιόγκα (

Πώς να δουλέψετε με τα τσάκρα

Υπάρχουν ΕΠΤΑ κύρια τσάκρα στο ανθρώπινο σώμα. Αντίστοιχα, υπάρχουν επίσης 7 ασκήσεις για την ενεργοποίηση των τσάκρα.Σε ποιο τρόπο θα εκτελέσετε τις ασκήσεις, εσείς αποφασίζετε. Όταν εργάζεστε με τσάκρα, υπάρχει μόνο ένας κανόνας - μην το παρακάνετε.

Επιλέξτε 1 από 2 τρόπους για να εργαστείτε για την ενεργοποίηση των τσάκρα. Μπορείτε να ολοκληρώσετε ΟΛΕΣ τις ασκήσεις σε 1 ημέρα ή να προσθέσετε 1 νέα άσκηση κάθε μέρα. Όλα εξαρτώνται από τα συναισθήματά σας. Εάν το σώμα δεν ανταποκρίνεται με πόνο, μπορείτε να εκτελέσετε όλες τις ασκήσεις στα τσάκρα ταυτόχρονα. Το κύριο πράγμα που πρέπει να προσέξετε είναι η αντίδραση του σώματός σας. Μόλις πέσει πάνω σε ένα σοβαρό μπλοκάρισμα στο τσάκρα, το σώμα σας θα σας ενημερώσει (με συμπτώματα πόνου, αίσθημα παλμών). Σε αυτό το σημείο, είναι σημαντικό να ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΤΕ. Και προχωρήστε χωρίς βιασύνη. Εάν δεν υπάρχει πόνος, μη διστάσετε να προχωρήσετε στην επόμενη άσκηση.

Η ενεργοποίηση του τσάκρα είναι το άνοιγμα των ενεργειακών κέντρων του ανθρώπινου σώματος προκειμένου να ελεγχθεί αυτή η ενέργεια. Τα πάντα γύρω αποτελούνται από ενέργεια και όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο ελέγχου της ενέργειας, τόσο περισσότερες ευκαιρίες ανοίγονται για ένα άτομο.

Ηχητική ενεργοποίηση των τσάκρα

Οποιαδήποτε μουσική έχει ισχυρή επίδραση στα τσάκρα. Αλλά το καλύτερο εργαλείο για την ενεργοποίηση των τσάκρα είναι ο ήχος της φωνής σας. Οι φωνητικές δονήσεις αυξάνουν τη ροή του οξυγόνου στους πνεύμονες και βοηθούν το σώμα σας να χαλαρώσει, καθώς επίσης διεγείρουν τα εσωτερικά όργανα και κάθε κύτταρο του σώματος.

Ψάλλοντας τον ήχο ΟΜ
Ο ήχος "ΟΜ" φέρνει τα εσωτερικά όργανα σε κατάσταση αρμονίας και ισορροπίας.Παραδοσιακά θεωρείται ο ήχος της Ενότητας όλων των πραγμάτων στο Σύμπαν.

1. Πάρτε μια άνετη θέση, χαλαρώστε.

2. Ενώστε τα χέρια σας στη θέση «Namaste», σηκώστε τη γλώσσα σας προς τον ουρανό. Κλείστε τα μάτια σας και πείτε ένα μακρύ «ΟΜ», φαντάζεστε πώς απορροφάτε ενέργεια από το πρώτο τσάκρα.

3. Αφήστε τη δόνηση από το πρώτο τσάκρα να εξαπλωθεί στα υπόλοιπα, φτάνοντας στο έβδομο.
Συνεχίστε να λέτε «ΟΜ», νιώθοντας μια ελαφριά δόνηση στα κύτταρα και τα όργανα του σώματός σας.
Οι δονήσεις εντείνονται, με αποτέλεσμα το σώμα σας να δονείται έγκαιρα με τη φωνή σας.

4. Αρχίστε να κινείστε σε αυτόν τον φυσικό ρυθμό χωρίς να σταματήσετε να λέτε "ΟΜ".
Φανταστείτε πώς η δόνηση του σώματός σας ξεπερνά τα όριά της και εξαπλώνεται τριγύρω.
Νιώστε πώς κάθε κύτταρο πάλλεται ρυθμικά στον ήχο του «ΟΜ». Απλώνεται σε όλο τον κόσμο και επιπλέετε στα κύματα του, διευρύνοντας τα όρια της συνείδησής σας.

5. Φανταστείτε πώς ολόκληρο το Σύμπαν είναι γεμάτο με δονήσεις αυτού του ήχου και γίνεστε ένα με τον κόσμο.

Αποκριθείτε χαρούμενα με το σώμα σας στη δόνηση της φωνής σας, νιώθοντας πώς ανοίγει κάθε τσάκρα - ένα λουλούδι λωτού μοναδικού σχήματος. Παρατηρήστε σιωπηλά το σώμα σας σαν από έξω, νιώστε το ενεργειακό σώμα υγιές, χαρούμενο και γαλήνιο. Νιώστε πώς η καρδιά εκπέμπει ρεύματα χαράς και γαλήνης.

Σύστημα τραγουδιού φωνηέντωνΤζόναθαν Γκόλντμαν

Αυτό το σύστημα βασίζεται στη χρήση φωνηέντων σε συνδυασμό με τόνους. Κάθε τσάκρα αντηχεί με έναν συγκεκριμένο τόνο. Οι χαμηλοί τόνοι επηρεάζουν τα κάτω τσάκρα και οι υψηλοί τα ανώτερα.

Υπάρχει επίσης μια άμεση σχέση μεταξύ των επιμέρους μερών του σώματος και των ήχων φωνηέντων, δηλαδή, ορισμένα φωνήεντα μπορούν να αντηχούν με ορισμένα τσάκρα. Συνδυάζοντας έναν ήχο φωνήεντος με έναν τόνο, παίρνουμε μια φόρμουλα με το πιο ισχυρό ηχητικό εφέ ταυτόχρονα στο φυσικό σώμα και στα κέντρα λεπτής ενέργειας.

Εντολή
Στη διαδικασία του τραγουδιού μεγάλη σημασία έχει η θέληση ενός ανθρώπου, δηλαδή η πρόθεση που βάζει στον ήχο. Στην παρακάτω άσκηση, επικεντρώστε τη θέλησή σας στο να κατευθύνετε τον ήχο σε εκείνο το σημείο του σώματος όπου θέλετε να δημιουργήσετε αντήχηση. Πριν ξεκινήσετε την άσκηση, καθίστε είτε στο πάτωμα είτε σε μια καρέκλα και πάρτε μια άνετη θέση. Μπορείτε να βάλετε τα χέρια σας στα γόνατά σας ή στο μέρος του σώματος με το οποίο θα εργαστείτε. Τραγουδήστε κάθε φωνήεν με μια ανάσα. Η αναπνοή παίζει επίσης σημαντικό ρόλο: πριν από κάθε ήχο, πάρτε μια βαθιά αναπνοή, ώστε ο αέρας να φτάσει στο διάφραγμα.

Ξεκινήστε την άσκηση με ένα σύντομο "U" (σαν να εκπνέετε με δύναμη - "hoo!"). Αυτός είναι ο βαθύτερος ήχος του λαιμού που μπορείτε να κάνετε. Εστιάστε στο κάτω τσάκρα στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Το αντίστοιχο χρώμα για οπτικοποίηση είναι το ΚΟΚΚΙΝΟ. Ξεκινήστε να τραγουδάτε τον ήχο "U" στον χαμηλότερο δυνατό τόνο. Αφήστε αυτόν τον ήχο να είναι απαλός και απαλός - σε αυτήν την περίπτωση, δεν απαιτείται ειδική ένταση.

Κλείσε τα μάτια σου. Ακούστε τον εαυτό σας και προσδιορίστε σε ποιο σημείο του σώματός σας έχει προκύψει ο συντονισμός (εκτός από τον λάρυγγα, ο οποίος λειτουργεί πάντα ως αντηχείο). Τώρα εστιάστε στο κάτω μέρος του κορμού. Συγκεντρώνοντας όλη σας τη θέληση, φανταστείτε πώς αντηχεί ο ήχος στη βάση της σπονδυλικής στήλης και στην περιοχή των γεννητικών οργάνων. Σε αυτή την περιοχή θα πρέπει να υπάρχουν κραδασμοί.

Όταν συμβεί αυτό, θα νιώσετε ότι η δόνηση έχει αιχμαλωτίσει και το κατώτερο ενεργειακό κέντρο, γι' αυτό σταδιακά εγκαθίσταται σε αυτό η αρμονία και η ισορροπία. Τραγουδήστε τον ήχο "U" για ένα έως δύο λεπτά ή όσο μπορείτε να τον τραβήξετε χωρίς προσπάθεια, αλλά όχι περισσότερο από πέντε λεπτά.

Τώρα προχωρήστε στο ΔΕΥΤΕΡΟ τσάκρα. Αντιστοιχεί σε έναν μακρύ ήχο " U", λίγο λιγότερο βαθύ από τον προηγούμενο (όπως στη λέξη "νέος" - [yu-u-unny)), και πορτοκαλί από τα λουλούδια. Αφήστε αυτό το "U" να ακούγεται έναν τόνο υψηλότερο από το προηγούμενο, αλλά εξίσου απαλά (το ίδιο ισχύει για όλους τους επόμενους ήχους).

Κλείστε τα μάτια σας και ακούστε τα συναισθήματά σας: σε ποιο σημείο του σώματός σας προέκυψε η αντήχηση; Εστιάστε την προσοχή σας στο δεύτερο τσάκρα και στη γύρω περιοχή και κατευθύνετε τον ήχο εκεί. Σύντομα θα νιώσετε πώς, υπό την επίδραση του συντονισμού, το δεύτερο τσάκρα έρχεται σε αρμονία με τα υπόλοιπα ενεργειακά κέντρα.

Τραγουδήστε τον ήχο "U" για ένα έως δύο λεπτά. Όπως και στην περίπτωση του πρώτου "U", δεν πρέπει να το σύρετε για περισσότερο από πέντε λεπτά (αυτό ισχύει και για άλλα φωνήεντα). Με επαρκή γνώση αυτής της τεχνικής συντονισμού, μπορείτε να αυξήσετε τον χρόνο τραγουδιού σας.

Το τσάκρα του Ομφαλίου, που βρίσκεται λίγα εκατοστά πάνω από τον αφαλό, αντιστοιχεί στον ήχο «Ο» (όπως στη λέξη «έτη», για παράδειγμα) και κίτρινο. Ξεκινήστε να τραγουδάτε, ήσυχα και απαλά, σε μια νότα μέτριας έντασης. Αυτός ο ήχος πρέπει να είναι υψηλότερος από τον προηγούμενο. Προσδιορίστε σε ποιο μέρος του σώματός σας εμφανίστηκε ο συντονισμός.

Τώρα εστιάστε στον ομφαλό και το ηλιακό πλέγμα και κατευθύνετε τον ήχο εκεί. Νιώστε πώς η δόνηση γεμίζει αυτήν την περιοχή, με αποτέλεσμα το τσάκρα που βρίσκεται εκεί να έρθει σταδιακά σε αρμονία με τα υπόλοιπα. Τραγουδήστε τον ήχο "O" για ένα έως δύο λεπτά.

Το τσάκρα της ΚΑΡΔΙΑΣ, που βρίσκεται στη μέση του στήθους λίγο πιο δεξιά από την ίδια την καρδιά, αντιστοιχεί στον ήχο "Α" (όπως στη λέξη "κύριος") και το πράσινο χρώμα. Αρχίστε να τραγουδάτε έναν ήσυχο, απαλό ήχο "A" μεσαίου ύψους, αλλά σε τόνο υψηλότερο από το προηγούμενο "O". Νιώστε την αντήχηση στο σώμα σας. Στη συνέχεια, εστιάστε στο τσάκρα της καρδιάς και κατευθύνετε τον ήχο εκεί. Υπό την επίδραση του συντονισμού, αυτό το τσάκρα θα έρθει σταδιακά σε αρμονία με άλλα κέντρα. Κρατήστε τον ήχο για ένα έως δύο λεπτά.

Το τσάκρα του λαιμού, που βρίσκεται στον λάρυγγα, αντιστοιχεί στον ήχο "AI" και το μπλε χρώμα. Αφήστε τον ήχο να είναι τόσο απαλός με τους υπόλοιπους, αλλά έναν τόνο υψηλότερο από τον προηγούμενο. Ακούστε τον συντονισμό μέσα στο σώμα σας και, στη συνέχεια, εστιάστε στο τσάκρα του λαιμού και κατευθύνετε τον ήχο εκεί. Σταδιακά, η δόνηση θα καλύψει αυτό το τσάκρα και θα εισέλθει σε μια αρμονική ισορροπία με άλλα τσάκρα. Αφήστε τον ήχο "AY" να διαρκέσει ένα ή δύο λεπτά.

Το ΤΡΙΤΟ ΜΑΤΙ, που βρίσκεται στο κέντρο του μετώπου ακριβώς πάνω από τα μάτια, επηρεάζεται από τον ήχο "HEY". Το χρώμα Indigo είναι κατάλληλο για οπτικοποίηση. Τραγουδήστε τον ήχο "Hey" ήσυχα και απαλά, λίγους τόνους υψηλότερα από το προηγούμενο "Ay". Κλείστε τα μάτια σας και εντοπίστε την περιοχή του συντονισμού. Στη συνέχεια, εστιάστε στην περιοχή του τρίτου ματιού και κατευθύνετε τον ήχο εκεί. Σύντομα θα νιώσετε πώς η αντήχηση εναρμονίζει και αυτό το τσάκρα. Αφήστε το "Hey" να διαρκέσει ένα ή δύο λεπτά.

Το "Crown" - το ΑΝΩΤΕΡΟ τσάκρα, που βρίσκεται στην περιοχή του στέμματος - αντιστοιχεί στον υψηλότερο ήχο "εγώ" που μπορείτε μόνο να κάνετε. Το βιολετί θα πρέπει να χρησιμοποιείται για οπτικοποίηση.

Φωνήεν "Και" Τραγουδήστε στην υψηλότερη νότα που έχετε στη διάθεσή σας. Οι άνδρες ενθαρρύνονται να στραφούν στο φαλτσέτο. Αυτός ο ήχος, όπως όλοι οι άλλοι, θα πρέπει να είναι ήσυχος και απαλός. Καθώς κλείνετε τα μάτια σας, αισθανθείτε ότι αντηχεί στο σώμα σας. Στη συνέχεια, εστιάζοντας την προσοχή σας στο ανώτερο ενεργειακό κέντρο, κατευθύνετε τον ήχο σε αυτή την περιοχή.

Σταδιακά, αυτό το τσάκρα, υπό την επίδραση της δόνησης, θα συγχωνευθεί στη συνολική αρμονία. Τραγουδήστε τον ήχο "I", όπως όλοι οι άλλοι, για μερικά λεπτά.

Στο τέλος της άσκησης, που πρέπει να διαρκέσει δέκα με είκοσι λεπτά, μπορεί να αισθανθείτε πολύ ζαλισμένοι. Καθίστε ήσυχα για λίγο, βυθισμένοι στον διαλογισμό και απολαμβάνοντας τις αισθήσεις που βιώσατε.

Ποιες εικόνες γεννιούνται στη φαντασία σας; Ποιες σκέψεις έρχονται στο μυαλό; Αυτή η άσκηση διεγείρει την κίνηση της ενέργειας από το κάτω τσάκρα προς το «στέμμα», έχοντας ισχυρή επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Εάν θέλετε να επαναφέρετε την ενέργεια στο σημείο εκκίνησης, επαναλάβετε αυτόν τον βαθύ, χαμηλό ήχο "U" που αντηχεί με το κάτω τσάκρα. Θα φέρει αμέσως ενέργεια πίσω στο φυσικό σας σώμα και θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε την ισορροπία σας.

τραγούδι μάντραγια κάθε τσάκραΤο y είναι ένας από τους τρόπους ανοίγματος και καθαρισμού τους. Σε τι χρησιμεύει; Το άνοιγμα των τσάκρα συμβάλλει στη σωστή διέλευση της ροής της ζωτικής ενέργειας ( πράνα) στο σώμα. Το άτομο νιώθει καλά, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.

Στο άρθρο:

Τα τσάκρα (Σκ. चक्र, cakra IAST, λ. "κύκλος", "τροχός", "δίσκος", "μαντάλα) στις πνευματικές πρακτικές του Ινδουισμού είναι κέντρα δύναμης και συνείδησης που βρίσκονται στο εσωτερικό (λεπτό) σώμα ενός ατόμου.

Βικιπαίδεια

Στον Ινδουισμό και τον Βουδισμό, όπου χρησιμοποιείται επίσης αυτή η έννοια, το σύστημα τσάκρα έχει επτά ενεργειακά κέντρα στο λεπτό σώμαπρόσωπο. Κάθε ένα από αυτά έχει το δικό του χρώμα, σφαίρα επιρροής, ήχο και στοιχείο.

Τα τσάκρα πρέπει να ανοίγουν, να καθαρίζονται και να ενεργοποιούνται. Για αυτό, διάφορα Διαλογισμόςκαι πραναγιάμα(πρακτικές αναπνοής). Οι πιο διάσημοι διαλογισμοί δεν είναι ολοκληρωμένοι χωρίς καθένα από τα επτά ενεργειακά κέντρα. Πιο συχνά χρησιμοποιείται bijma mantras -απλά μονοσύλλαβα κείμενα χωρίς ιδιαίτερο νόημα. Διαβάζονται από πάνω προς τα κάτω: AUM, OM, HAM, YAM, RAM, VAM και LAM.

πρώτο τσάκρα, ΣΑΧΑΣΡΑΡΑ, ήχος "AUM", χρώμα μωβ. Βρίσκεται στην κορυφή. Με αρμονική ανάπτυξη, επηρεάζει τον εγκέφαλο. Πιστεύεται ότι μια ανεπτυγμένη σαχασράρα δίνει υψηλό επίπεδο νοημοσύνης μέχρι ιδιοφυΐας, μια καλά ανεπτυγμένη διαίσθηση. Στον Βουδισμό, είναι υπεύθυνη για την αίσθηση της νιρβάνα. Ο διαλογισμός λαμβάνει χώρα στη θέση του λωτού ή Padmasana.

Δεύτερος, AJNA, που βρίσκεται στο κενό μεταξύ των φρυδιών. Συχνά αναφέρεται ως «τρίτο μάτι». Ο ήχος "OM", το χρώμα είναι μπλε. Υπεύθυνος για την ανάπτυξη της διαίσθησης, του συναισθηματικού ελέγχου, των εξωαισθητηριακών ικανοτήτων. Ο διαλογισμός γι' αυτό λαμβάνει χώρα σε Virasana(πόζα ήρωα) και ματσιασάνα(πόζα ψαριού).

τρίτος, VISHUDKAβρίσκεται στην περιοχή του λαιμού. Ο ήχος είναι "HAM" και το χρώμα του είναι μπλε. Αυτό το τσάκρα είναι υπεύθυνο για την επικοινωνία, τη δημιουργικότητα, την αυτοέκφραση. Ο διαλογισμός σε αυτό εκτελείται σε μια ασάνα που ονομάζεται Μαχαμούντρα(πόζα της μεγάλης φώκιας).

Τέταρτος ΑΝΑΧΑΤΑ. Ο ήχος "YAM", το χρώμα είναι πράσινο. Καρδιά, όπως επίσης λέγεται. Βρίσκεται στη θωρακική περιοχή. Υπεύθυνος για τον έλεγχο της αναπνοής, την ενσυναίσθηση και τα συναισθήματα όπως η αγάπη, η αφοσίωση, η καλοσύνη. Τραγουδήστε αυτό το μάντρα σε ασάνες που ανοίγουν το στήθος: Ushtrasana(πόζα καμήλας) και Τσακρασάνα(γέφυρα, στάση τροχού).

Το πέμπτο είναι στο ηλιακό πλέγμα, ΜΑΝΙΠΟΥΡΑ. Το χρώμα της είναι κίτρινο, η μάντρα της είναι "RA". Υπεύθυνος για την εξουσία, τον έλεγχο, την εμπιστοσύνη. Διαλογιστείτε το ενώ βρίσκεστε μέσα Σαρβανγκασάνα(πόζα σημύδας).

έκτος, ΣΟΥΑΝΤΙΣΤΑΝΑ. Το χρώμα του είναι πορτοκαλί, ο ήχος είναι "VAM". Βρίσκεται στην κοιλιακή χώρα, τέσσερα δάχτυλα κάτω από τον ομφαλό. Στη δύναμή της: σεξουαλική ευχαρίστηση, συναισθήματα, επιθυμίες και απολαύσεις. Αποκαλύπτεται καλύτερα κατά τη διάρκεια του διαλογισμού σε Μπουτζανγκασάνα(πόζα κόμπρας).

Το τελευταίο είναι το έβδομο MULADHARA. Συχνά ονομάζεται επίσης "ρίζα". που βρίσκεται στην περιοχή του κόκκυγα. Το χρώμα είναι κόκκινο, ο ήχος είναι "LAM". Θεωρείται το κύριο κέντρο της ζωής. Υπεύθυνος για την επιθυμία για ζωή, τα ένστικτα αυτοσυντήρησης, κάθε είδους επιθετικότητα, ασφάλεια, υγεία, επιθυμία για τεκνοποίηση. Ο διαλογισμός σε αυτό γίνεται σε asana Ardha Matsyendrasana.

Κανόνες για διαλογισμό και ψαλμωδία μάντρα στα τσάκρα

Πρωτα απο ολα, είναι σημαντικό να καθαρίσετε το κεφάλι από περιττές σκέψεις και συναισθήματα. Αυτό γίνεται έτσι ώστε τίποτα να μην σας παρεμβαίνει στη διαδικασία του διαλογισμού. Η κάθαρση των εμμονικών σκέψεων και των δυνατών συναισθημάτων επιτυγχάνεται μέσω του διαλογισμού.

Όπως και σε άλλες πρακτικές γιόγκα, συνιστάται να μην τρώτε τουλάχιστον μερικές ώρες πριν από τον ίδιο τον διαλογισμό.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να μην σας αποσπά κανείς την προσοχή κατά τη διάρκεια της πρακτικής.
Αρχικά, πρέπει να επιλέξετε τη φωνή και τη μουσική που σας αρέσει.

Μετά το τέλος του διαλογισμού, είναι σημαντικό χαλαρώστε το σώμα και ομαλοποιήστε την αναπνοή. Για αυτό, η στάση ενός νεκρού άνδρα είναι κατάλληλη ή Σαβασάνα. Πρέπει να ξαπλώσετε σε αυτό για τουλάχιστον δέκα λεπτά.

Φροντίστε την άνεσή σας ενώ ψέλνετε μάντρα. Δεν πρέπει να είσαι ζεστός ή κρύος. Για αρχάριους, θα είναι δύσκολο να εκτελέσουν μερικές από τις παραπάνω ασάνες και να ψάλλουν το αντίστοιχο μάντρα ταυτόχρονα. Επομένως, μπορείτε να κάνετε αυτή την πρακτική ενώ κάθεστε. Υπάρχουν και άλλες επιλογές για εργασία με τα τσάκρα, που εκτελούνται ξαπλωμένα. Ωστόσο, τα μάντρα ψάλλονται πάντα καθιστοί..

Τα τσάκρα κρύβουν πολλά από τα αποθέματα του σώματός μας και το εσωτερικό «εγώ». Για να λειτουργήσουν σωστά, είναι σημαντικό να τους δίνετε τη δέουσα προσοχή. Ο διαλογισμός στα τσάκρα με μάντρα για καθένα από αυτά είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να δουλέψεις με αυτά τα ενεργειακά κέντρα.

Σε επαφή με

Με τη βοήθεια ειδικών ήχων των μάντρα, μπορεί κανείς όχι μόνο να ανοίξει σωματικά ενεργειακά κέντρα. Βοηθούν στον καθαρισμό των τσάκρα από τη συσσωρευμένη αρνητική ενέργεια, εναρμονίζουν τη συνείδηση ​​και συντονιστούν για να λάβουν πληροφορίες από τον Κόσμο. Η τέχνη της ψαλμωδίας μάντρα δανείστηκε από τον ευρωπαϊκό εσωτερισμό από τις διδασκαλίες των Θιβετιανών και Ινδουιστών γιόγκι.

Σε αυτό το άρθρο

Εν συντομία για τα επτά ενεργειακά κέντρα

Σύμφωνα με την ανατολική αντίληψη, το ανθρώπινο σωματικό και πνευματικό σύστημα αποτελείται από 7 τσάκρα. Στην Ευρώπη συνηθίζεται να μιλάμε για 9 ιερά κέντρα.

Η ζωτική ενέργεια - η πράνα - κινείται μέσω των καναλιών του τσάκρα από κάτω προς τα πάνω.Πρώτα πρέπει να ανοίξετε το κάτω τμήμα για να ξεμπλοκάρετε τη ροή της πράνα παραπάνω. Στην ευρωπαϊκή παράδοση, το ανώτερο κανάλι λαμβάνεται ως σημείο εκκίνησης και η ενέργεια κατεβαίνει από πάνω προς τα κάτω.

Τα τσάκρα πρέπει να είναι γεμάτα ζωή. Φροντίστε να μην υπάρχουν σφιγκτήρες και μπλοκ στο μονοπάτι της πράνα. Διαφορετικά, η πράνα μένει στάσιμη: ένα άτομο αισθάνεται δυσφορία σε φυσικό και λεπτό επίπεδο. Παύει να αναπτύσσεται πνευματικά, εμφανίζονται ασθένειες, κατάθλιψη, χάνεται η χαρά της ζωής.

Κάθε ενεργειακό κέντρο έχει το δικό του χρώμα, ήχο, ορυκτό και άρωμα. Τα τσάκρα αντιστοιχούν σε ένα συγκεκριμένο μάντρα.

Συνοπτικός πίνακας για ευκολία στην απομνημόνευση υλικού σχετικά με τα τσάκρα

Στα διαγράμματα που δείχνουν τη δομή ενός ατόμου σε ένα λεπτό επίπεδο, μπορεί να φανεί ότι οι κύκλοι ισχύος βρίσκονται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Αυτοί, σαν κορμός δέντρου, στηρίζουν το στέμμα. Μόλις σπάσει ένας σύνδεσμος, η ροή των ζωτικών χυμών διαταράσσεται, το φυτό μαραίνεται, αρρωσταίνει και πεθαίνει.

Ηχεί μάντρα για κάθε τσάκρα

Μην προσπαθήσετε να ανοίξετε όλα τα τσάκρα ταυτόχρονα. Το κύριο λάθος των αρχαρίων που σπουδάζουν γιόγκα είναι η επιθυμία να φτάσουν αμέσως σε πρωτοφανή ύψη φώτισης. Αυτό δεν συμβαίνει. Επιπλέον, επικοινωνήστε με έναν έμπειρο εκπαιδευτή που θα σας πει τη σωστή σειρά ενεργειών.

1. Το πρώτο τσάκρα είναι η Μουλαντάρα. Ο ήχος του μάντρα είναι LAM. Από τη Muladhara πηγάζει η ροή της ζωογόνου ενέργειας. Το Muladhara βρίσκεται στη βάση της σπονδυλικής στήλης - στον κόκκυγα. Χρώμα - κόκκινο. Ο διαλογισμός πραγματοποιείται στη στάση του Ardha Matsyendrasana. Η Muladhara είναι υπεύθυνη για την αυτοσυντήρηση, την επιβίωση, την υγιή επιθετικότητα με την ευρεία έννοια της λέξης.
2. Το δεύτερο είναι το Svadhisthana. Ο ήχος της μάντρας είσαι ΕΣΥ. Το χρώμα του δέρματός της είναι πορτοκαλί. Το Svadhisthana βρίσκεται στην κοιλιά. Περίπου τέσσερα δάχτυλα κάτω από τον αφαλό. Υπεύθυνος για τη σεξουαλικότητα, τις ερωτικές φαντασιώσεις, τα σωματικά συναισθήματα, την ευχαρίστηση. Ανοίγει στη στάση κόμπρας - Bhujangasana.
3. Το τρίτο σημείο είναι η Μανιπούρα. Ο ήχος του μάντρα είναι RA. Βρίσκεται στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος. Κίτρινο χρώμα. Υπεύθυνος για την εξουσία πάνω στα συναισθήματα και στους ανθρώπους. Δίνει δύναμη χαρακτήρα και αυτοπεποίθηση. Ρυθμίστε τις δονήσεις της Manipura στη στάση σημύδας - Sarvangasana.
4. Η τέταρτη ενεργειακή βάση ενός ατόμου είναι η Anahata. Ο ήχος του μάντρα είναι YAM. Βρίσκεται στην περιοχή της καρδιάς, πίσω από το στέρνο. Η λάμψη του δίσκου είναι πρασινωπή. Η Anahata είναι υπεύθυνη για το αναπνευστικό και το καρδιακό σύστημα. Σε πνευματικό επίπεδο ελέγχει τη συμπόνια, την αγάπη, την καλοσύνη, την πνευματική γενναιοδωρία. Συνιστάται να κάνετε διαλογισμό για το άνοιγμα της Anahata στη στάση Chakrasana.
5. Ο πέμπτος είναι ο Βισούντα. Ο ήχος της μάντρας είναι ΧΑΜ. Βρίσκεται στο λαιμό. Λάμπει μπλε. Υπεύθυνος για τη δημιουργικότητα, την αυτοέκφραση, τα ταλέντα για την επιστήμη και την τέχνη. Το να ψέλνει το μάντρα για να ανοίξει το πέμπτο τσάκρα θα πρέπει να είναι στη θέση της Μεγάλης Σφραγίδας ή Μαχαμούντρα.
6. Το έκτο σημείο είναι η Ajna. Ο ήχος του μάντρα είναι ΟΜ. Ονομάζεται Τρίτο Μάτι επειδή η Ajna βρίσκεται ανάμεσα στα φρύδια. Το χρώμα του ενεργειακού δίσκου είναι μπλε. Το τσάκρα είναι υπεύθυνο για τη διαίσθηση, τον έλεγχο των συναισθημάτων και την ικανότητα της διόρασης. Πρέπει να ψάλλετε το μάντρα OM στη στάση του Virasana ή του Matsyasana.
7. Το έβδομο τσάκρα είναι η Σαχασράρα. Ο ήχος του μάντρα είναι AUM. Το υψηλότερο ενεργειακό επίπεδο του ανθρώπινου σώματος. Το χρώμα λάμψης του πεδίου είναι μωβ. Το Sahasrara βρίσκεται στην κορυφή του κεφαλιού, στην περιοχή του καναλιού του fontanel. Πιστεύεται ότι η αρμονική ανάπτυξη του τσάκρα βοηθά στην αποκάλυψη των υπερδυνάμεων του εγκεφάλου, στην επέκταση των ορίων της συνείδησης και στην επίτευξη της Αλήθειας. Το να ανοίξεις πλήρως τη Σαχασράρα σημαίνει να γνωρίσεις τη νιρβάνα. Το τσάκρα είναι υπεύθυνο για την ικανότητα απόκρυψης επιστημών, της θρησκευτικότητας και της σύνδεσης με τις Θεϊκές Δυνάμεις. Για να ανοίξετε και να εναρμονίσετε το τσάκρα, συνιστάται να ψέλνετε το μάντρα AUM στη θέση του λωτού.

Το βίντεο περιέχει έναν διαλογισμό μάντρα που ανοίγει και καθαρίζει όλα τα τσάκρα:

Βασικοί κανόνες διαλογισμού και ψαλμωδίας για να ανοίξουν τα τσάκρα

Η εργασία πρέπει να είναι συστηματική. Το πιο δύσκολο πράγμα είναι να απελευθερώσεις τη συνείδηση ​​από τις έμμονες μορφές σκέψης. Σταματήστε τον εσωτερικό διάλογο ώστε το κεφάλι να είναι άδειο και ελεύθερο.

Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε την επιθυμητή κατάσταση:

1. Μην τρώτε δύο ώρες πριν από το διαλογισμό.
2. Εξαλείψτε τα εξωτερικά ερεθίσματα.
3. Πάρτε μουσική σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας: η μελωδία και ο ρυθμός πρέπει να ταιριάζουν με τη διάθεση.
4. Στο τέλος της ψαλμωδίας των μάντρα, πάρτε μια χαλαρή στάση: η θέση του νεκρού (Shavasana). Ξεκουραστείτε σε αυτή τη θέση για 10 λεπτά ή περισσότερο.

Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, το σώμα πρέπει να είναι άνετο.Αποφύγετε τις διακυμάνσεις της θερμοκρασίας, φορέστε άνετα ρούχα που δεν περιορίζουν την κίνηση. Ορισμένες στάσεις είναι δύσκολες για έναν αρχάριο, επομένως επιτρέπεται η καθιστή ψαλμωδία.

Οποιαδήποτε πρακτική απαιτεί πολύ χρόνο. Εάν αποφασίσετε να ασχοληθείτε με τη γιόγκα, να θυμάστε ότι δεν είναι μόνο η φυσική αγωγή. Είναι τρόπος ζωής και σκέψης.

Ήχοι των επτά τσάκρα σε επτά κύκλους:

Φόρμουλες αυτο-ύπνωσης για την ανάπτυξη των τσάκρα

Εύκολο στη μνήμη και στη χρήση. Συνδυάστε την ανάγνωσή τους με διαλογισμό, εκτελώντας ασάνες και ψέλνοντας μάντρα.

Μουλαντάρα

Ανάβω το τσάκρα Μουλαντάρα. Είμαι ενεργός, ζω και προσπαθώ για τη σωματική τελειότητα.

Ενώ επαναλαμβάνετε τη φόρμουλα, φανταστείτε πώς η μπάλα χρωματικής ενέργειας ορμάει στον κόκκυγα.

Σουαντιστάνα

Ανάβω τη Swadhisthana μου. Γεμίζω τη ζωή μου με άνεση και επιτυχία. Αγαπώ τη ζωή.

Οραματιστείτε μια μπάλα χρώματος τσάκρα. Τοποθετήστε το στην περιοχή του ιερού οστού.

Μανιπούρα

Ανοίγω τη Μανιπούρα, γίνομαι πιο δυνατός στο πνεύμα. Είμαι δυνατός και δυνατός στο μυαλό και στο σώμα.

Τοποθετήστε ένα ενεργειακό φορτίο με τη μορφή μπάλας στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος.

Αναχάτα

Ξετυλίγω το τσάκρα Anahata. Ανοίγω την αλήθεια, βλέπω γνώση. Αναζητώντας τη χαρά και την αίσθηση πώς τυλίγει το σώμα.

Μετακινήστε το ρεύμα δύναμης ψηλότερα και τοποθετήστε το ανάμεσα στις ωμοπλάτες.

Vishuddha

Αναφλέγω την ενέργεια του Βισούντι. Μεγαλώνω και εξελίσσομαι, όλα γύρω μου βελτιώνονται μαζί μου. Απελευθερώνω τη δημιουργικότητα και την πολλαπλασιάζω.

Η εικόνα της ενεργειακής μπάλας μετακινείται στην αυχενική περιοχή στο επίπεδο του λαιμού.

Ajna

Ενεργοποιώ το τσάκρα Ajna. Είμαι έτοιμος να δω μυστική γνώση. Δέχομαι τις πληροφορίες με ευγνωμοσύνη. Η μπάλα τοποθετείται στο κενό μεταξύ των φρυδιών.

Υπάρχει μια αίσθηση καψίματος και πίεσης στο μέτωπο.

Σαχασράρα

Ανάβω το τσάκρα Σαχασράρα. Είμαι ανοιχτός στη θεία ενέργεια, δέχομαι τη θέληση του Ουρανού, συγχωνεύομαι με τον Κόσμο.

Η βολίδα μετακινείται στη ζώνη του fontanel. Θα νιώσετε τη ζέστη να ανεβαίνει στο στέμμα του κεφαλιού σας.

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ

Δεν είναι απαραίτητο να μάθετε λέξεις αυτόματης εκπαίδευσης από την καρδιά. Με τον καιρό, θα βρείτε την ακριβή διατύπωση για την επικοινωνία με την ενέργεια των τσάκρα.

Ο διαλογισμός και η ψαλμωδία θα σας επιτρέψουν να ακούσετε τη φωνή του Ανώτερου Εαυτού

Μην φοβάστε να πειραματιστείτε. Η επιστήμη των τσάκρα δεν είναι αδρανή δόγματα και ένα σύνολο κανόνων που πρέπει να ακολουθούνται. Να είστε ευέλικτοι, να προσαρμοστείτε στους ρυθμούς της φύσης, να μάθετε να ακούτε το σώμα σας και να συντονίζετε τις σκέψεις σας στο θετικό.

Λίγα λόγια για τον συγγραφέα:

Για μένα, ο εσωτερισμός είναι το κλειδί της καρδιάς, η πνευματική πρακτική. Αυτή η επιθυμία να κοιτάξεις πίσω από την οθόνη του κόσμου και να βρεις εκεί την άβυσσο του θείου. Ξύπνα. Να μπεις στη φωτιά κατά τη διάρκεια της ζωής, που ανοίγει τις πύλες της αθανασίας, και να κερδίσεις την αληθινή ελευθερία.

Για καθαρισμό, άνοιγμα και επίγνωση των τσάκρα (και της αύρας). Αυτός ο διαλογισμός, μαζί με τη μουσική, χρησιμοποιεί το τραγούδι για να ανοίξει και να εναρμονίσει τα τσάκρα, βοηθώντας στην επίτευξη βαθιάς εσωτερικής σιωπής.

Ο διαλογισμός διαρκεί μία ώρα και αποτελείται από δύο στάδια. Τα μάτια παραμένουν κλειστά καθ' όλη τη διάρκεια του διαλογισμού.

Μουσική για διαλογισμό σε απευθείας σύνδεση (πλήρες κομμάτι):

Κατεβάστε(φερμουάρ):

Πρώτο στάδιο(⏰ 45 λεπτά).

Εκτελείται καθιστή, όρθια ή ξαπλωμένη, κατά την κρίση σας. Εάν είστε όρθιος, χαλαρώστε τα γόνατά σας, αλλά μην τα λυγίζετε πολύ. Κρατήστε τη σπονδυλική σας στήλη ευθεία.

Αναπνεύστε στην κοιλιά σας. Ο ήχος έρχεται από ένα συνεχώς ανοιχτό στόμα. Μην ξεχάσετε να «αφήσετε» την κάτω γνάθο, διατηρήστε την χαλαρή. καθώς και στους ώμους και στον λαιμό.

Ενώ ακούτε μουσική, ξεκινήστε να τραγουδάτε και φανταστείτε τον ήχο να προέρχεται από το πρώτο σας τσάκρα. Όταν ακούτε μια αύξηση στον τόνο του soundtrack, προχωρήστε στο επόμενο τσάκρα, αυξάνοντας τον τόνο του τραγουδιού σας με τον ίδιο τρόπο.

Όταν φτάσετε στο έβδομο τσάκρα, κατεβείτε πίσω μέσα από τα τσάκρα. Μόνο 3 κύκλοι.

Μουσική για την 1η σκηνή :

Δεύτερο επίπεδο(⏰ 15 λεπτά σιωπής).

Χωρίς να αλλάξετε τη θέση του σώματος, παραμείνετε σε κατάσταση ηρεμίας, ακούστε τι συμβαίνει στο σώμα χωρίς να το αναλύσετε.

Μουσική για το στάδιο 2 (σιωπή):

ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ(δισκοειδής):

βίντεο :

Πρόσθεση

Κάνοντας αυτόν τον διαλογισμό τακτικά, μπορείτε να προσθέσετε χρωματικές απεικονίσεις στον ήχο κάθε τσάκρα:

• 1ο τσάκρα - κόκκινο, το χρώμα της παπαρούνας
• 2ο τσάκρα - πορτοκαλί, χρώμα κατιφέ, πορτοκαλί χρώμα
• 3ο τσάκρα - κίτρινο, στο χρώμα ενός ώριμου λεμονιού
• 4ο τσάκρα - σμαραγδί χρώμα, το χρώμα του ανοιξιάτικου χόρτου
• 5ο τσάκρα - μπλε, καθαρός ουρανός
• 6ο τσάκρα - μπλε, το χρώμα της ίριδας, βαθιά καθαρά νερά
• 7ο τσάκρα - μωβ, βιολετί χρώμα

Μια μικρή εξήγηση

Αν δεν ξέρετε τι να "τραγουδήσετε" - τραγουδήστε " ωμ", προσπαθώντας να συντονιστείτε με τη μουσική. Όταν το τραγούδι ανεβαίνει τα τσάκρα, τότε κάθε στάδιο διαρκεί περίπου δύο λεπτά. Συνολικά 14 λεπτά. Όταν πέφτουν - όλα μαζί χρειάζονται δύο λεπτά. Αποδεικνύεται κάπου γύρω από δύο κανονικούς απλούς ανθρώπους " ωμα" στο τσάκρα. Και 16 λεπτά ανά κύκλο. Πρέπει να κατεβείτε από το έκτο τσάκρα, αφού όταν ανεβείτε σταματήσατε στο έβδομο και είστε εκεί.

Facebook

Κελάδημα

Σε επαφή με

Συμμαθητές

Google Plus