Главная Заговоры

Работа с чакрами через звуки: уникальная техника! Биджма — мантры целительные звуки для каждой чакры Воздействие на чакры позвоночника с помощью звука.

Раскрывать чакры можно не только медитацией и дыхательными упражнениями. Работа с чакрами через звуки эффективно активируют энергетические центры!

На что влияет состояние чакр?

От правильной и активной работы чакр¹ во многом зависит наше здоровье, самочувствие, активность, желание действовать, отношения с окружающими и стремление достигать поставленных целей.

Состояние чакр также влияет на интеллектуальные способности человека и стремление к и духовному росту.

У человека есть семь основных чакр, которые расположены вдоль позвоночного столба, начиная с основания позвоночника и оканчивая макушкой головы. Их состояние зависит от эмоций и мыслей человека.

Чтобы ваше тело могло использовать энергию круглосуточно, должна проводиться работа с чакрами, то есть активация чакр для свободного обмена энергиями между ними.

Чакра, как энергетический цветок. Она может свернуть свои лепестки в бутон, приоткрыть их или распуститься полностью, то есть она может быть активной или спящей.

Работа с чакрами через звуки: техника выполнения

Для каждой чакры есть свой звук. Сначала звук поют низким голосом и постепенно переходят к более высокому, пытаясь найти ту высоту звука, которая резонирует с телом.

Вибрации, издаваемые при пении, пробуждают соответствующий энергетический центр. Для каждой чакры, произносимый звук индивидуален, например:

Первой чакре соответствует звук «О»
Второй чакре — «У»
Третей чакре — звук «А»
Четвертой чакре — звук «Эй»
Пятой чакре — это «И»
Шестой — «М»
Седьмой чакре — звук «Н», произносимый в нос.

Произносите звуки как можно более полно и протяжно. При этом следите за ощущениями, возникающими в вашем теле. Если вы почувствуете вибрацию, покалывание или тепло в районе той чакры, работу которой вы хотите усилить, значит вы все делаете правильно.

По материалам книги Анодеа Юдит «Чакры»

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Чакра или падма в духовных практиках индуизма - психоэнергетический центр в тонком теле человека, представляющий собой место пересечения каналов нади, по которым протекает прана (жизненная энергия), а также объект для сосредоточения в практиках тантры и йоги (

Как работать с чакрами

Основных чакр в теле человека СЕМЬ. Соответственно и упражнений по активизации чакр тоже 7. В каком режиме выполнять упражнения, решать вам. При работе с чакрами правило одно — не переусердствовать.

Выберите 1 из 2х способов работы по активизации чакр. Вы можете за 1 день выполнить ВСЕ упражнения, или добавлять по 1 новому упражнению каждый день. Тут все зависит от ваших ощущений. Если тело болью не отзывается, можно все упражнения по чакрам выполнить сразу. Главное, на что стоит обратить внимание, это реакция вашего тела. Как только вы наткнетесь на серьезный блок в чакре — ваше тело даст вам знать (болевыми симптомами, учащенным сердцебиением). В этот момент важно ОСТАНОВИТЬСЯ. И дальше двигаться, не торопясь. Если болевых ощущений нет, смело переходите к следующему упражнению.

Активизация чакр — раскрытие энергетических центров тела человека с целью управления этой энергией. Из энергии состоит всё вокруг, и чем выше уровень контроля энергией, тем больше возможностей открывается перед человеком.

Активация чакр звуком

Любая музыка оказывает сильное воздействие на чакры. Но для активизации чакр лучший инструмент — звук вашего голоса. Голосовые вибрации увеличивают поток кислорода в легкие и помогают вашему телу расслабиться, а также стимулируют внутренние органы и каждую клеточку тела.

Пропевание звука ОМ
Звук «ОМ » приводит внутренние органы в состояние гармонии и равновесия.Он традиционно считается звуком Единства всего сущего во Вселенной.

1. Займите удобное положение, расслабьтесь.

2. Соедините руки в положении «Намасте», поднимите язык к небу. Закройте глаза и произнесите протяжное «ОМ «, представляя, как впитываете энергию из первой чакры.

3. Позвольте вибрации из первой чакры распространиться на остальные, дойдя до седьмой.
Продолжайте произносить «ОМ «, чувствуя легкую вибрацию в клетках и органах своего тела.
Колебания усиливаются, заставляя ваше тело вибрировать в ритме вашего голоса.

4. Начните двигаться под этот естественный ритм, не прекращая произносить «ОМ «.
Представьте, как вибрация вашего тела выходит за его пределы и распространяется вокруг.
Ощутите, как каждая клеточка ритмично пульсирует под звук «ОМ «. Он разносится по всему космосу, а вы плывете на его волнах, расширяя границы своего сознания.

5. Представьте, как вся Вселенная заполняется колебаниями этого звука, и вы становитесь одним целым с космосом.

С радостью откликайтесь телом на вибрацию своего голоса, чувствуя, как раскрывается каждая чакра — цветок лотоса неповторимой формы. Безмолвно наблюдайте за своим телом как бы со стороны, ощущайте энергетическое тело здоровым, счастливым и умиротворенным. Чувствуйте, как сердце излучает потоки радости и покоя.

Система пропевания гласных Джонатана Голдмена

Данная система основана на использовании гласных звуков в сочетании с тонами. Каждая чакра резонирует с определенным тоном. Низкие тоны воздействуют на нижние чакры, а высокие тоны - на верхние.

Также существует прямая взаимосвязь между отдельными участками тела и гласными звуками, то есть определенные гласные сами по себе способны вступать в резонанс с определенными чакрами. Объединяя же гласный звук с тоном, мы получаем формулу мощнейшего звукового воздействия одновременно на физическое тело и на центры тонкой энергии.

Инструкция
В процессе пения огромное значение имеет воля человека, то есть намерение, которое он вкладывает в звук. Выполняя следующее упражнение, концентрируйте волю на том, чтобы направить звук в ту часть организма, где вы хотите создать резонанс. Прежде чем приступить к упражнению, сядьте либо на пол, либо на стул и примите удобное положение. Руки можете положить на колени или на тот участок тела, с которым вы будете работать. Каждый гласный звук пойте на едином дыхании. Важную роль играет и дыхание: перед каждым звуком делайте глубокий вдох, так чтобы воздух достигал диафрагмы.

Начните упражнение с краткого «У » (как будто вы с силой выдыхаете - «х-ху !»). Это самый глубокий горловой звук, какой вы можете издать. Сосредоточьте внимание на нижней чакре, расположенной в основании позвоночника. Соответствующий цвет для визуализации - КРАСНЫЙ. Начинайте петь звук «У » на максимально низком тоне. Пусть этот звук будет нежным и мягким - особой громкости в данном случае не требуется.

Закройте глаза. Прислушайтесь к себе и определите, в каком участке вашего тела возник резонанс (помимо гортани, которая всегда выступает в качестве резонатора). Теперь сосредоточьте внимание на нижней части туловища. Сконцентрировав всю свою волю, представьте, как звук резонирует в основании позвоночника и в области половых органов. В этой зоне должна возникнуть вибрация.

Когда это случится, вы ощутите, что вибрация захватила и нижний энергетический центр, отчего в нем постепенно устанавливается гармония и равновесие. Пойте звук «У » в течение одной-двух минут или столько, сколько можете тянуть его без усилий, но не дольше пяти минут.

Теперь переходите ко ВТОРОЙ чакре. Ей соответствует долгий звук «У », чуть менее глубокий, чем предыдущий (как в слове «юный» - [йу-у-уный)), а из цветов - оранжевый. Пусть этот «У » звучит на тон выше предыдущего, но так же мягко (то же относится и ко всем последующим звукам).

Закройте глаза и прислушайтесь к своим ощущениям: в каком участке вашего тела возник резонанс? Сосредоточьте внимание на второй чакре и окружающей области и направьте звук туда. Скоро вы почувствуете, как под воздействием резонанса вторая чакра вступает в гармонию с остальными энергетическими центрами.

Пойте звук «У » в течение одной-двух минут. Как и в случае с первым «У», не следует тянуть его дольше пяти минут (это относится и к остальным гласным). В достаточной мере овладев этой резонансной техникой, вы сможете увеличить время пения.

ПУПОЧНОЙ чакре, расположенной несколькими сантиметрами выше пупка, соответствуют звук «О » (как в слове «годы», например) и желтый цвет. Начинайте петь, негромко и мягко, на ноте средней высоты. Этот звук должен быть выше предыдущего. Определите, в каком участке вашего тела возник резонанс.

Теперь сосредоточьте внимание на пупке и солнечном сплетении и направьте звук туда. Почувствуйте, как вибрация заполняет эту область, отчего расположенная там чакра постепенно вступает в гармонию с остальными. Пойте звук «О » в течение одной-двух минут.

СЕРДЕЧНОЙ чакре, расположенной в середине грудной клетки немного правее самого сердца, соответствуют звук «А » (как в слове «мастер») и зеленый цвет. Начинайте петь негромкий, нежный звук «А » средней высоты, но тоном выше предыдущего «О». Почувствуйте в теле резонанс. Затем сосредоточьтесь на сердечной чакре и направьте звук туда. Под воздействием резонанса эта чакра постепенно вступит в гармонию с другими центрами. Тяните звук одну-две минуты.

ГОРЛОВОЙ чакре, расположенной в гортани, соответствуют звук «АЙ » и голубой цвет. Пусть звук будет таким же нежным, как остальные, но на тон выше предыдущего. Прислушайтесь к резонансу внутри вашего тела, а затем сосредоточьте внимание на горловой чакре и направьте звук туда. Постепенно вибрация охватит эту чакру, и та вступит в гармоничное равновесие с другими чакрами. Пусть звук «АЙ» длится одну-две минуты.

На ТРЕТИЙ ГЛАЗ, расположенный в центре лба чуть выше глаз, воздействует звук «ЭЙ». Для визуализации подойдет цвет индиго. Пойте звук «Эй » тихо и мягко, несколькими тонами выше предыдущего «Ай». Закройте глаза и определите область резонанса. Затем сосредоточьтесь на зоне третьего глаза и направьте туда звук. Скоро вы ощутите, как резонанс гармонизирует и эту чакру. Пусть «Эй» звучит минуту или две.

«Венцу» - ВЕРХНЕЙ чакре, расположенной в области темени, - соответствует самый высокий звук «И», какой вы только можете издать. Для визуализации следует применять фиолетовый цвет.

Гласный «И » пойте на самой высокой из доступных вам нот. Мужчинам рекомендуется переходить на фальцет. Звук этот, как и все прочие, должен быть тихим и мягким. Закрыв глаза, почувствуйте, как он резонирует в вашем теле. Потом, сосредоточив внимание на верхнем энергетическом центре, направьте звук в эту область.

Постепенно и эта чакра под влиянием вибрации вольется в общую гармонию. Пойте звук «И», как и все прочие, в течение пары минут.

По окончании упражнения, которое должно занять от десяти до двадцати минут, вы можете ощущать сильное головокружение. Посидите некоторое время спокойно, погрузившись в медитацию и наслаждаясь пережитыми ощущениями.

Какие образы рождаются в вашем воображении? Какие приходят в голову мысли? Данное упражнение стимулирует перемещение энергии от нижней чакры к «венцу», оказывая мощное воздействие на человеческий организм. Если вы хотите направить энергию в исходную точку, издайте еще раз тот глубокий, низкий звук «У», который резонирует с нижней чакрой. Он немедленно вернет энергию в ваше физическое тело и поможет вам вновь обрести устойчивость.

Пропевание мантр на каждую чакр у - один из способов их открытия и чистки. Для чего это делается? Открытие чакр способствует правильному прохождению потока жизненной энергии (праны ) в теле. Человек чувствует себя хорошо, как на физическом, так и на психологическом уровне.

В статье:

Чакра (санскр. चक्र, cakra IAST, букв. «круг», «колесо», «диск», «мандала) в духовных практиках индуизма - центры силы и сознания, расположенные во внутреннем (тонком) теле человека.
Википедия

В индуизме и в буддизме, где так же используется это понятие, система чакр насчитывает семь энергетических центров в тонком теле человека. У каждого из них есть свой цвет, сфера влияния, звук и элемент.

Чакры необходимо раскрывать, очищать и наполнять энергией. Для этого используются различные медитации и праноямы (дыхательные практики). Самые известные медитации не обходятся без на каждый из семи центров энергии. Чаще всего используются биджма-мантры - простые односложные тексты без особого смысла. Читаются они сверху вниз: АУМ, ОМ, ХАМ, ЯМ, РАМ, ВАМ и ЛАМ.

Первая чакра, САХАСРАРА , звук« АУМ», цвет фиолетовый. Расположена на макушке. При гармоничном развитии оказывает влияние на головной мозг. Считается, что развитая сахасрара дает высокий уровень интеллекта вплоть до гениальности, хорошо развитую интуицию. В буддизме она отвечает за ощущение нирваны. Медитация происходит в позе лотоса или Падмасане .

Вторая, АДЖНА , находится в межбровном пространстве. Очень часто ее называют «третьим глазом». Звук «ОМ», цвет синий. Отвечает за развитие интуиции, эмоционального контроля, экстрасенсорных способностей. Медитация на нее проходит в Вирасане (позе героя) и Матсиасане (позе рыбы).

Третья, ВИШУДКА , находится в районе горла. Звук «ХАМ», а цвет ее - голубой. В ведении этой чакры общение, творчество, самовыражение. Медитация на нее выполняется в асане под названием Махамудра (поза великой печати).

Четвертая АНАХАТА . Звук «ЯАМ», цвет зеленый. Сердечная, как ее еще называют. Расположена в грудном отделе. Отвечает за контроль дыхания, эмпатию и такие эмоции, как любовь, преданность, доброту. Поют эту мантру в асанах, раскрывающих грудную клетку: Уштрасане (позе верблюда) и Чакрасане (мостик, поза колеса).

Пятая находится в солнечном сплетении, МАНИПУРА . Ее цвет - желтый, мантра - «РА». Отвечает за власть, контроль, уверенность. Медитируют на нее, находясь в Сарвангасане (позе березки).

Шестая, СВАДХИСТАНА . Ее цвет оранжевый, звук «ВАМ». Она находится в районе брюшной полости, на четыре пальца ниже пупка. В ее власти: сексуальное наслаждение, эмоции, желания и удовольствия. Лучше всего она раскрывается во время медитации в Бхуджангасане (позе кобры).

Последняя - седьмая, МУЛАДХАРА . Ее еще часто называют «корневой». расположена в районе копчика. Цвет красный, звук «ЛАМ». Считается основным центром жизни. Отвечает за желание жить, инстинкты самосохранения, все виды агрессии, безопасность, здоровье, желание продолжения рода. Медитация на нее выполняется в асане Ардха Матсйендрасана.

Правила медитации и пения мантр на чакры

В первую очередь, важно очистить голову от ненужных мыслей и эмоций . Делается это для того, чтобы в процессе медитации вам ничего не мешало. Очищение от навязчивых мыслей и сильных эмоций достигается при помощи и медитаций.

Как и в других практиках йоги, советуется не есть до самой медитации хотя бы пару часов.

Кроме того, важно, чтобы на момент практики вас никто не отвлекал.
На первых порах необходимо подобрать , голос и музыка на которой вам должны нравиться.

После окончания медитации важно расслабить тело и нормализовать дыхание . Для этого подходит поза мертвеца или Шавасана . Лежать в ней необходимо не менее десяти минут.

Позаботитесь о своем комфорте во время пения мантр. Вам не должно быть ни жарко, ни холодно. Для новичков будет сложно выполнять некоторые из вышеописанных асан и одновременно петь соответствующую мантру. Поэтому можно выполнять эту практику сидя. Существуют и другие варианты работы с чакрами, которые выполняются лежа. Однако мантры поются всегда сидя .

Чакры скрывают многие резервы нашего организма и внутреннего «Я». Чтобы они правильно работали, важно уделять им должное внимание. Медитация на чакры с мантрами на каждую из них - это один из эффективных способов работы с этими энергетическими центрами.

Вконтакте

С помощью специальных звуков мантр можно не только открыть телесные энергетические центры. Они помогают очистить чакры от накопившейся негативной энергии, гармонизировать сознание и настроиться на принятие информации из Космоса. Искусство пения мантр заимствовано европейской эзотерикой из учений тибетских и индуистских йогов.

В этой статье

Коротко о семи энергетических центрах

Согласно восточной концепции, телесная и духовная система человека состоит из 7 чакр. В Европе принято говорить о 9 сакральных центрах.

Жизненная энергия – прана – движется по чакральным каналам снизу вверх. Сначала нужно раскрыть нижний отдел, чтобы разблокировать течение праны выше. В европейской традиции за точку отсчета берется верхний канал, и энергия спускается сверху вниз.

Чакры нужно наполнять жизнью. Заботиться, чтобы на пути праны не было зажимов и блоков. В противном случае прана застаивается: человек ощущает дискомфорт на физическом и тонком уровне. Он перестает развиваться духовно, появляются болезни, депрессия, пропадает радость жизни.

Каждый энергетический центр имеет свой цвет, звук, минерал и аромат. Чакрам соответствует определенная мантра.

Сводная таблица для легкости запоминания материала о чакрах

На схемах, показывающих строение человека на тонком уровне, видно, что круги силы расположены вдоль позвоночного столба. Они, словно ствол дерева, поддерживают крону. Стоит одному звену сломаться, как нарушается течение жизненных соков, растение чахнет, болеет и гибнет.

Звуки мантры для каждой чакры

Не пытайтесь раскрыть все чакры сразу. Основная ошибка новичков, изучающих йогу, заключается в желании сразу же достигнуть небывалых высот просветления. Так не бывает. Дополнительно обратитесь к опытному инструктору, который подскажет правильную последовательность действий.

Первая чакра – Муладхара. Звук мантры ‒ ЛАМ. Из Муладхары берет начало поток живительной энергии. Расположена Муладхара в основании позвоночника – на копчике. Цвет – красный. Медитацию проводят в позе Ардха Матсиендрасана. Муладхара отвечает за самосохранение, выживание, здоровую агрессию в широком смысле слова.
Вторая – Свадхистана. Звук мантры ‒ ВАМ. Ее цвет на телесной карте оранжевый. Располагается Свадхистана в животе. Примерно на расстоянии четырех пальцев ниже уровня пупка. Отвечает за сексуальность, эротические фантазии, телесные эмоции, наслаждение. Раскрывается в позе кобры - Бхуджангасана.
Третья точка – Манипура. Звук мантры ‒ РА. Она располагается в районе солнечного сплетения. Цвет – желтый. Отвечает за власть над эмоциями и людьми. Дарует твердость характера и уверенность в своих силах. Настраивайте вибрации Манипуры в позе березки ‒ Сарвангасана.
Четвертая энергетическая основа человека – Анахата. Звук мантры ‒ ЯАМ. Расположена в сердечной области, за грудиной. Свечение диска – зеленоватое. Анахата отвечает за дыхательную и сердечную системы. На духовном уровне контролирует сострадание, любовь, доброту, душевную щедрость. Медитировать на раскрытие Анахаты рекомендовано в позе Чакрасана.
Пятая – Вишудха. Звук мантры ‒ ХАМ. Расположена в горловом отделе. Светится голубым цветом. Отвечает за творческие способности, самовыражение, таланты к наукам и искусству. Петь мантру на раскрытие пятой чакры следует в позе Великой Печати или Махамудре.
Шестая точка Аджна. Звук мантры ‒ ОМ. Ее называют Третьим Глазом, потому что Аджна находится между бровей. Цвет энергетического диска – синий. Чакра отвечает за интуицию, контроль над эмоциями и способности к ясновидению. Петь мантру ОМ нужно в позе Вирасана или Матсиасана.
Седьмая чакра – Сахасрара. Звук мантры ‒ АУМ. Высшая энергетическая ступень человеческого тела. Цвет свечения поля фиолетовый. Расположена Сахасрара на макушке, в районе родничкового канала. Считается, что гармоничное развитие чакры помогает раскрыть сверхспособности мозга, расширить границы сознания и достигнуть Истины. Полностью раскрыть Сахасрару – значит познать нирвану. Чакра отвечает за способности к оккультным наукам, религиозность и связь с Божественными Силами. Для раскрытия и гармонизации чакры рекомендуется петь мантру АУМ в позе лотоса.

Видео содержит мантру-медитацию, которая открывает и очищает все чакры:

Основные правила медитации и пения мантр для раскрытия чакр

Работа должна быть системной. Самое трудное – это освободить сознание от навязчивых мыслеформ. Остановить внутренний диалог, чтобы голова была пустой и свободной.

В достижении нужного состояния помогут следующие советы:

За два часа до медитации не есть.
Исключите внешние раздражители.
Подберите музыку по душе: мелодия и ритм должны соответствовать настроению.
По окончании пения мантр принять расслабленную позу: положение мертвеца (Шавасана). Отдыхать в таком положении 10 и более минут.

Во время медитации телу должно быть комфортно. Исключите перепады температур, наденьте приятную, не стесняющую движений одежду. Некоторые позы сложны для новичка, поэтому разрешается пение мантр сидя.

Любая практика занимает много времени. Если вы решили заняться йогой, помните, что это не просто физкультура. Это образ жизни и мыслей.

Звуки семи чакр по семь циклов:

Формулы самовнушения для развития чакр

Просты в запоминании и использовании. Совмещайте их чтение с медитацией, выполнением асан и пением мантр.

Муладхара

Разжигаю чакру Муладхара. Я активен, живу и стремлюсь физическому совершенству.

Повторяя формулу, представляйте, как шар энергии цвета устремляется к копчику.

Свадхистана

Разжигаю свою Свадхистану. Наполняю жизнь комфортом и успехом. Я люблю жизнь.

Визуализируйте шар цвета чакры. Расположите его в районе крестца.

Манипура

Раскрываю Манипуру, становлюсь крепче духом. Я сильный и крепкий душой и телом.

Энергетический заряд в виде шара поместите в район солнечного сплетения.

Анахата

Раскручиваю чакру Анахата. Открываю истину, вижу знания. Ищу радость и чувствую, как она окутывает тело.

Поток силы продвиньте выше и расположите между лопатками.

Вишудха

Разжигаю энергию Вишудхи. Расту и развиваюсь, вместе со мной совершенствуются все вокруг. Я раскрываю творческий потенциал и преумножаю его.

Образ энергетического шара перемещается в шейный отдел на уровне горла.

Аджна

Я активизирую чакру Аджна. Я готов увидеть тайные знания. Принимаю информацию с благодарностью. Шар помещается в межбровное пространство.

Во лбу появляется ощущение жжения и давления.

Сахасрара

Я разжигаю чакру Сахасрара. Я открыт божественной энергии, принимаю волю Неба, сливаюсь с Космосом.

Огненный шар перемещается в родничковую зону. Вы почувствуете, как в темени возникает тепло.

Постскриптум

Необязательно учить слова аутотренинга наизусть. Со временем вы найдете точную формулировку для общения с энергией чакр.

Медитация и пение мантр позволят услышать голос Высшего Я

Не бойтесь экспериментировать. Наука о чакрах – это не косные догмы и свод правил, обязательных для исполнения. Будьте гибкими, подстраивайтесь под ритмы природы, учитесь слушать тело и настраивайте мысли на позитив.

Немного об авторе:

Для меня эзотерика – это ключ к сердцу, духовная практика. Это желание заглянуть за ширму мира и найти там бездну божественного. Пробудиться. Шагнуть при жизни в огонь, который открывает врата бессмертия, и обрести подлинную свободу.

На очищение , открытие и осознание чакр (и ауры). Эта медитация наряду с музыкой использует пение для открытия и гармонизации чакр, помогая достижению глубокой внутренней тишины.

Медитация длится один час и состоит из двух стадий. Глаза остаются закрытыми в течение всей медитации.

Музыка для медитации онлайн (полный трек):

Скачать (zip):

Первая стадия (⏰ 45 минут).

Выполняется сидя, стоя или лёжа, по вашему усмотрению. Если вы стоите - расслабьте колени, но не сгибайте их сильно. Держите позвоночник выпрямленным.

Дышите животом. Звук идёт через постоянно открытый рот. Не забывайте "отпустить" нижнюю челюсть, держите её расслабленной. а также, плечи и шею.

Слушая музыку начинайте петь и представляйте звук идущим из вашей первой чакры. Услышав повышение тона звукового сопровождения, переходите к следующей чакре, повысив так же и тональность своего пения.

Дойдя до седьмой чакры, возвращайтесь обратно вниз по чакрам. Всего 3 круга.

Музыка для 1-й стадии :

Вторая стадия (⏰ 15 минут тишины).

Не меняя положения тела, оставайтесь в состоянии покоя, прислушивайтесь к происходящему в теле, не анализируя его.

Музыка для 2-й стадии (тишина):

Возврат (гонг):

Видео :

Дополнение

Регулярно выполняя эту медитацию, можно добавлять цветовые визуализации к звучанию каждой чакры:

1-ая чакра - красный, цвет маков
2-ая чакра - оранжевый, цвет календулы, цвет апельсинов
3-ая чакра - жёлтый, цвет спелого лимона
4-ая чакра - изумрудный цвет, цвет весенней травы
5-ая чакра - голубой, цвет чистого неба
6-ая чакра - синий, цвет ирисов, глубокой чистой воды
7-ая чакра - фиолетовый, цвет фиалок

Небольшое пояснение

Если не знаете, что "петь" - пойте "ом ", стараясь попадать в унисон с музыкой. Когда пение идёт вверх по чакрам, то каждая стадия продолжается около двух минут. Итого 14 минут. Когда вниз - всё вместе занимает две минуты. Получается где-то примерно по два нормальных обычных человеческих "ом а" на чакру. И 16 минут на круг. Идти вниз надо с шестой чакры, так как при движении вверх вы остановились на седьмой и там находитесь.

Статьи по теме